初春瘦胳膊方法，轻松告别上半身粗壮

如今初春天气，外面每日阴雨绵绵，很多人都不愿意动，因此赘肉堆积就更加容易了。

四肢长赘肉是最容易看出来的。因此瘦胳膊的最快方法是必须要掌握的。

无论是否长出拜拜肉，胳膊的赘肉都不能存在。因为胳膊一旦有赘肉，整个上半身就会显得非常粗壮。

胳膊长粗并不一定是手臂有赘肉，血液不循环，淋巴不畅通同样会导致手臂粗壮。这时候你需要让畅通淋巴，对淋巴进行按摩。

瘦胳膊方法一

按摩胳膊淋巴：在手臂上涂一些纤体霜，然后打开经络刷的震动和温热两档，从手臂向腋下进行按摩。

瘦胳膊方法二

自然站立，向前伸直双手，双手向内画圆20次，然后再向内画圆20次。画圆不要画得太大，画圈的时候运动手臂的力量而不是手掌。

瘦胳膊方法三

坐在椅子上，并拢双腿，左手握着一个转满水的矿泉水瓶，向上举起。右手手肘弯曲，扶着左手手肘。吸气，吐气的时候弯曲左手手肘向下放下水平，再举起。左右手分别重复做15-20次。

瘦胳膊方法四

双手在胸前上下勾住，尽量张开胸部，然后双手分别向相反方向用力拉。保持相互用力拉动20秒。然后放松，重复练习3次，再左右手交换位置，重复练习。左右手做一次为一组，重复练习5组。

瘦胳膊方法五

坐在椅子上，挺直上半身，双脚平放在地面，双手握拳，向上伸直举起双手，和肩膀同宽。吸气，弯曲双手手肘成直角，吐气，双手手肘靠向肩膀，同时向内收。重复12次为一组，重复练习2组。