早上五点起床跑步是什么感觉？

看到身边有那么多优秀的人，都是那样的自律，我也一直渴望自己能做一个自律的人，早睡早起。

早睡很难做到，后来我决定根据R90睡眠法做到早起。

一个睡眠周期一个半小时，按这个原则，先确定自己想要起床的时间，往前倒推4到5个周期，决定什么时间入睡。

今天，是我的生日，我想给自己一个仪式感，决定早上起床跑步。

按照睡眠周期计算，我打算5:40起床的，谁知道昨天睡得太晚。磨磨蹭蹭的，结果今天早上五点就醒了，少睡一个半小时，正好少了一个睡眠周期。

因为是按睡眠周期起的，精神不错，洗洗漱漱，我决定出去跑步。今天跑步的状态也很好，完成了预定的目标，10.18公里。

中午鲜花、红包、蛋糕，一应俱全，仪式感满满，这个生日过的还是挺开心的。