从定义上我们知道，感性认识是认识的初级阶段，它是人们通过感官获得的关于事物的现象的认识，具有直接性和形象性的特点。而理性认识是认识的高级阶段，它是人们通过抽象思维获得的关于事物的本质的认识，具有间接性和抽象性的特点。而在现实生活中，人作为拥有情感的高级生物，在对个人行为进行改变的时候，往往会产生理性与感性的碰撞，如何更好的平衡理智和情感，就显得尤为重要。
大象与骑象人的这一心理学模型很好的诠释了理性与感性的关系，想要真正的改变大象的行进方向（改变行为），既要说服骑象人，也要改变大象的本身。具体要如何做出改变，有以下三个步骤：
1.理性上-明确目标
只有在理性上明确自己想要改变行为从而达到的某种目标，才能避免由情感带来的犹豫不决。
2.感性上-不断激励
在感性上也必须让自己能够产生一种特定的情感，这种情感当然必须是对行为改变的结果是有正效用的， 如当你坚持想要减肥的时候，必须经常的激励自己，也可以想象减肥成功会带给你愉悦的情绪，这样必然会对你的整个减肥计划产生促进的作用。
3.改变环境
改变原来处于的环境或者情景，提升正确行动发生的概率。
在改变的同时必然会产生许多的障碍，如何去克服，接下来就有三种方法可以让你参考：
1.寻找榜样
模仿是人的天性，婴儿学会说话、走路，最开始就是模仿的自己的父母，当你在改变的过程中遇到障碍时，你可以找到一个行动榜样，照着他的方式去做，摆脱原地打转的状态。
2.改变阶段化
惰性是人的一种本能，是一种自我保护的机制。当行为改变足够大的时候难免会产生，的情绪，这个时候如果目标阶段化，又或者是目标缩小化，反而更有效。长跑选手会把一场一万米的比赛分割成十个一千米来跑，一鼓作气不如各个击破，避免产生“二而衰，三而竭”的状况。
3.强化正向心态
改变不是一蹴而就的事，必须有一个循序渐进的过程。在一个未知期限的过程中，如何保持心态始终如一，避免负面心态，就必须要强化正向心态，坚持到成功。
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