2023-10-23

上一周的身体状况并不是很好，前半周总是经常头痛或者头懵懵的，而后半周右侧肩胛骨以及右侧颈部不适，有些疼痛。

不知道是瘫坐在沙发上，总是往左侧歪的姿势导致的，还是每天差不多一小时的写字影响的，不管什么原因，结果就是不太敢大幅度或者快速的活动。

今天周一，新的一周，跟着直播来做一下肩颈的活动，希望能慢慢地通过肩颈部的拉伸改善一下这种状况。

随着几组脊柱灵动的训练，感觉身体慢慢地开始舒展，尤其是两大组蛇式之后，浑身舒服了许多。

看来以后还是不能经常坐沙发，我现在都后悔家里买沙发了，应该啥都不买，有个瑜伽垫就行了。

还要注意一下写字姿势的问题，我本来一天写字时间也不多，可是上个周写的时候明显感觉颈椎更加不适。还真的是挺麻烦的。