【如何和需求对话】
第一步
一个链条写清楚：行为-需求-恐惧-信念
行为：一天一直着急找各种证据说自己好
需求：希望马上不痛
恐惧：害怕不够好的痛反反复复起来
信念：我是不够好的
️第二步
站在识别的位置，
重新识别上面这个链条到底在说什么，有什么漏洞。
具体操作：
将第一步列出的信息，
套入以下公式 完整排列出来，来识别链条的漏洞。
提醒：
此时需要站在质疑这个需求的位置来理解信息到底在说什么
如果坚信需求就是合理，那就看不到漏洞。
套入的公式
我做【着急找各种自己好的证据】，是为了【让自己马上不痛】，
来防止【不够好的痛反反复复会跑出来】出现，就可以不用觉得【我不够好】
第三步
套入完之后，读三遍这个句子，你识别到什么漏洞？
这个马上不痛的需求是不可能实现的 所以做很多行为徒劳 不仅满足不了需求反而变成自我攻击
️第四步
1.需求中提及到的事情是什么？
马上不痛
2.这件事情的客观需要是什么？
有专业的工具 练习的次数 需要一个过程
3.这件事情处理的有效需要是什么？
1.
网友评论