8月后对自我需要注意的几点要求

1.早起早睡

2.运动

3.健康饮食

4.坚持读书

5.每日写随笔记

6.每日陪娃简笔画/做亲子互动游戏

7.坚持每天进步一点点

8.发现每日当下身边的小美好记录

9.调整心态，控制情绪；

10.情绪失控时，第一时间安静下来反省冷静一分钟。

11.学着生活和解

12..学着足够的耐心

13.不在他人身上浪费不必要的时间精力

14.过好每个当下；

15.减少网购，杜绝必要不网购

16.从视频中学点什么，减少刷短视频是时间。若有输入便要及时输出。

17.自律 自制 自控

18.停止抱怨。少说话