【每日视检】
日期：2018/11/10 313/365 27/90
【作息】早睡：23:00早起：6:04
【健康】体重：56kg
【情绪管理】
坚持连续60天控制好情绪 6/5/11/2/7 天
清晨自问
我今天目标是什么？
我今天心情美丽吗？
我为自己加油了吗？
【学习】
英语: 外文新闻[x] 阅读:阅读30分《 柔性的力量 》
时间管理100：拖延症
跑步初学者的装备推荐：易效能倡导3+1的生活方式：早睡早起、健康饮食和运动健身，以及冥想。
身体的能量是精力的基础。
跑的慢，心率在100-120
【工作】
下班前，每日工作总结；[ ]
在家休息。[x]
【健康】
时长:运动25分钟以上[x]
形式:keep训练[ ] 骑行[ ] 乒乓[ ] 健走[ ] 跑步[x]
眼部按摩10分钟/揉肚子十分钟[ ]
泡脚20分钟[x]
【小习惯养成】
1.睡前做好面部护理；[x]
2.早起一杯温淡盐水；[x]
3.准备好第二天穿的衣物[x]
【今日三只青蛙/番茄钟】
- 和闺蜜逛街。
- 百词斩记单词。
- 百万英镑
【昨日总结】
1.昨日计划完成情况：三项必做，青蛙吃完了
2.昨日需提升的地方：提升时间管理效率
【我的人生目标】
- 财富自由；
- 术业有专攻；
- 家庭幸福；
- 性情温和；
【我的2018目标】
- 还清助学贷款[x] ；
- 拿到驾驶证[x] ；
- 考出solidworks技能证书[ ] ；
- 换一份新工作[ ]
【每日一句】
付出越多，收获越多！
多一份宽容与胸怀，世界都会更鲜亮些
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