练习倒立
4点起床。早起的目标终于达成了。确实已经连续好几天达成目标了。我有信心一直坚持下去。
称体重，52公斤。运动量需要加强一点。减脂食谱吃起来。饮食问题其实就是情绪问题。在月底前让体重回到45公斤之内，需要我非常重视这件事情。1月，我就会去见我的瑜伽老师了。体重减到理想的状态去见老师，这也是我为即将学习的课程所做的一点努力。
晚上睡觉前，我看到丫丫的愤怒。她很直接的表达了她的愤怒：“你不陪我。”回想自己一天的生活，确实是这样的。我所有的精力都花在达成自己的目标上，对孩子们陪伴的时间实在是少的可怜。
丫丫很准确的表达了自己的需求，这倒是一件很棒的事情。
因为老大早起，我和他就有了一段晨起的相处时光。白天我都在图书馆。晚上回来，已经觉得精疲力尽，只想自己洗洗睡，什么都不想管了。如果还有一点精力的话，我就会读一阵子书。然后自己早早上床睡觉。
我会认为自己在给孩子们做榜样。早起，读书，运动，这些我所看重的习惯，我希望孩子们都能养成，所以我让自己先做到。
这中间真的是有误区。当孩子站在你面前，你却选择视而不见，沉浸在自己的世界里，真的不是很好的榜样啊。
对于K，从我这里收到的更多的是指责和抱怨。即使是他一天到晚都呆在家里带孩子，做家务。
如果我还在陪着孩子，大部分时间也是带着自己的情绪。面对孩子的哭喊，我内心的各种恶念会冒出来.，有时候甚至有放弃的想法。
我不想让自己沉迷于自我否定中。我知道所有的一切，都是我的心造成的。我大声朗读《美好人际关系的祈祷》，心里顿觉豁然开朗。我想让这些美好的话语都进入我的心里，我的潜意识里。
外在的一切都是我心的投射。除了改变自己的想法，外在的一切人和事都不需要改变。
今天我休息。
全心全意地陪伴孩子们，这是今天最重要的事情。
我在5点半唤醒了老大（他睡前提醒我叫醒他）。起床后，他径直走去健身房读电子书。而我在客厅写文。到6点的时候，我已经写好了今天的1000字。
到聊天室和大家一起听了孟老师关于孩子安全感的课程，没有参与大家的讨论，退出来陪老大一起读书。（有进步喔）
读了十几分钟英语，老大便说要下楼做核酸了。我随他的意。
他下楼的时候我开始练习倒立。等他回来，我再让他读书的时候，他明确表示不想再读。
他躲进厕所很久才出来。我和他商量再读10分钟（绝不多一分钟）。他欣然同意。
老大的学习习惯还没有养成。虽然已经是六年级的孩子了。这也没有多大关系，任何时候开始都不晚。
今天读书接近半小时，比昨天有进步，这就有希望。
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