自从年前到现在，都睡得很晚，导致白晚上睡不着，早上睡不醒，反而睡眠不足，眼袋突显，即便白天偶有补觉，依然弥补不了晚上晚睡带来的副作用。
之前日更都在临睡前完成，可能面对手机的时间的原因，躺下就会造成入睡困难，明明睡眠时间短，明明困得眼睛发涩，却老是睡不着。每天泡脚，戴眼罩，都没有效果，昨天抽时间早早的日更，晚上不看手机，而是拿起一本书看，睡眠明显好于前几天，看来以后必须调整日更时间，就是临睡前一小时不看手机，选择看会书，再不行，睡眠一定会有改善。
今晚日更又晚了些，争取明天早更。
自从年前到现在，都睡得很晚，导致白晚上睡不着，早上睡不醒，反而睡眠不足，眼袋突显，即便白天偶有补觉，依然弥补不了晚上晚睡带来的副作用。
之前日更都在临睡前完成，可能面对手机的时间的原因，躺下就会造成入睡困难，明明睡眠时间短，明明困得眼睛发涩，却老是睡不着。每天泡脚，戴眼罩，都没有效果，昨天抽时间早早的日更，晚上不看手机，而是拿起一本书看，睡眠明显好于前几天，看来以后必须调整日更时间，就是临睡前一小时不看手机，选择看会书，再不行，睡眠一定会有改善。
今晚日更又晚了些，争取明天早更。
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