2019-01-22

周记 8  2019.01.21

1、每月最后一天可以开淘宝，其余时间列购买清单。

 2、追剧只能在周六。

 3、微信非必要打开时间为 12 、15、18、21pm。

完成不佳，本周继续努力。失败原因：每次出去购物之后，总是想贪心地想去淘宝再挑挑，呵呵， 可能要回家后才能少购物，继续努力。                     

生活规律及实际情况：

1、稳定作息。

     实际原因，无法按点钟规律作息，但基本保障了休息时间

       1）精力管理是前提

        2）早睡自然早起，否则恶性循环

        3）按要事第一列出事项，记录时间流水。

2、早起第一件事祷告！亲近神，每天改为一个番茄钟。

    读经，祷告才有力量。完成20%，没有把他当成最重要的事，不该，继续努力。

3、亲子：

    在行动： 1）戒吼：明显改善。

                   2）一起祷告：没做到。

                   3）共读英语：完成。

JOY开始学习拼音，本周共同学习2节，效果不错。

老妈明天就回家了，下个月自己带两孩，对时间管理有了更高的要求，也需要老公更多的帮助，但关键还是自己，作为一个女人，一个母亲，如何承担好自己的责任，加油。

4、英语：

  1）2019分手雅思，要不过，要不放弃。

            习惯化：每日听力、阅读各一份。听力一篇，阅读一篇做起。

                         小白书句子翻译，每日20句。

                        小绿书，下周只要求开始看。

上周没开始，不过不要沮丧，继续努力。

3）口语学习打卡继续，放在次优先。

4）开启口语话题分类和学习。

5、夫妻关系：先从自己改善起，少批评，少抱怨，多温柔，多赞美，加油！本周进步明显。

6、健康投资：MARK一下，72.5，本周开始节制甜食。