如何帮助孩子建立良好的睡眠习惯？60天易效能亲子时间管理践行-打

打卡日期：2019-01-22

打卡累计天数：12/60

60天践行目标：

1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；

2、每天写晨间日记，反思昨天，计划今天；

3、每天听亲子时间管理音频，学习并分享。

#音频学习#12/30

如何帮助孩子建立良好的睡眠习惯？60天易效能亲子时间管理践行-打卡第12天

#我的反思#

父母的高度，才是孩子的起点。听了丫丫老师的音频，才知道“育儿七不责”的古老智慧，即：对众不责、愧悔不责、暮夜不责、饮食不责、欢庆不责、悲忧不责、疾病不责。一一参照，却一一中招，雪上加霜。

尤其“暮夜不责”一项，几乎变相为“暮夜即责”。一方面，孩子白天在学校，只有晚上回到家才能管教；另外，孩子作业都在晚上完成，出错加拖拉，做作业时间一再超过睡觉时间点，急火攻心，睡觉前唠叨、教训孩子几近平常。殊不知，这会影响到孩子体力、脑力的恢复。想起几次晚上孩子半夜哭醒，一定和睡前或白天批评了孩子有关。谨记！

#我的下一步行动#

女儿这几天生病不舒服，总是这不做那不做，争取做到疾病不责、暮夜不责。在固定时间启动睡前流程，除洗漱外，尝试拥抱孩子，陪伴入睡。