2021元旦觉察

就孩子学习和贺云姐姐沟通，建议去学校学习。同意。今晨8：00到学校门口，保安不让进，我没有问明情况就给姐姐打了电话告知。姐姐和门卫沟通无果。觉察到当时和姐姐打电话是为了“证明”我带孩子去学校了。

告知姐姐我会带孩子去买题。在特价书店挑选了一本数学练习题，早饭后买些东西，我开车她看手机，我说回家了不再看手机，做一套题看看。孩子同意了。到家后拿起作业在沙发上躺着。我说这是学习的态度吗？语气有生气和责备意味，觉察到这样说话没用，就闭嘴了，还在想，我要怎么沟通才有效？孩子在沙发上很快睡着了。

我在收拾家务，觉察到我当时应该问明情况，而不是直接给姐姐打电话打扰她休息。而是选择微信告知一声。

很多时候，我是为了证明什么，这是我第一次觉察到这种行为。

我看到在沙发上睡着的孩子，还有一种拍照或者打电话给先生的冲动。以前我就会这样做，觉察到以后，问自己，我打电话有用吗？否！只会影响爸爸情绪。我就放弃打电话，而是我自己要做的事。

1.觉察到行为动机是为了“证明”。2.觉察到自己能停止无效的惯性行为。

2021第一天，有进步！继续练习觉察。