想象——每到周五了，就幻想想着能好好睡个大懒觉，在床上躺一整天玩手机，可以什么都不做了。应该很爽…
事实——工作了一周，身心有些疲惫，这个时候就特想休息在家躺着。上班的时候渴望休息，其实休息的时候又觉得特无聊，一天都没有目标感，想到什么做什么，看到什么是什么，整个人都是懒散盲目的。
工作忙碌，但充实。有事做，有目标，一天下来多少有些成就感
休息日，睡到大中午，甚至都不想起来做饭吃，跟上班状态是完全不一样的，有时候玩一天手机整个人都是懵懵的，睡觉多了都头痛。心心念念的休息日，只是一个你放任自我的一个借口。
为什么会这样？
1-没有目标感
这天不会给自己安排任何事物，就会很盲目的做各种事，看电视，刷视频，玩游戏，吃零食。但精神方面会觉得匮乏，感觉空唠唠的，一天什么也没做。今天没有待办事项的一天，没有方向感，工作上不会有这种感觉是因为有事可做，要做的事情很明确，所以便不会觉得无聊
二、是真的懒
就是什么都不想做，不想动，没有时间紧迫感，总觉得还有很多时间，睡够了，玩够了再说。定义这一天就是休闲的，只是有时候觉得一直玩着也是一件累人的事，心里难免焦虑自责，一天就这样挥霍而去，剩下的还有些懊恼，睡之前会说以后不会再这样了，可是后来果然没有了然后…
怎么办？
第一，解决后顾之忧。
比如周末的第一个上午，先把生活上的一些琐事处理完成，洗衣服、打扫卫生，保证后续这些琐事不会影响到后续的专注时刻。
第二，明确时间规划。
明确目标计划休息时间要做什么。比如学习，那要学多少；学什么？比如写内容，要写多少，写什么？按照读书时候的上课时间进行分配，比如45分钟一段，或者利用番茄钟25分钟一个时间段，今天要完成多少个番茄计划？
第三，留下社交时间。
休息时候也不会完全地沉浸在自己世界。留一些时间与朋友互动，分享趣事，联络感情
第四， 规划纯玩时刻。
留一个时间段纯属娱乐。比如晚上是纯玩时刻，没有工作，没有学习，就是简单地吃喝玩乐。这会让自己有休息过的感觉。
最后还是要按时睡觉，不熬夜，第二天早起上班，才有充沛的精力开启新的一天…
网友评论