Q : 我以单盘的坐姿坐着,但过了很短的一段时间,我的脚就开始麻痹并且我的颈部感到疼痛,我无法继续静心了。请问是需要怎样调整?
若你喜欢在坐在地面上静心的话,那就该为自己准备一片瑜伽垫或折起的被单,或者是静坐的坐垫。静坐中,让您的背部挺直,不会让的腰部产生紧绷的感觉。
为了延迟脚部的疼痛或麻痹,你可以将一卷毛巾放置在您的膝盖部位之下。尝试了这些技巧后,若你还遇见问题,那你可以坐在椅子上静心,直到你能坐在地面上。
最后注意:进行些瑜伽和伸展运动,可以协助让你的身体更舒展和更适应静心活动。
如您有静心问题,欢迎留言或私信我们。
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