不会拒绝

下班了，抱回来一大堆的活，结果校长又来了，紧急加班。放下手中的活，撇下孩子，钻进了办公室，心里纳闷，能者多劳都是骗人的，为什么别人能够不干活，我总是不能够找到理由拒绝呢？加班到也不怕，可是家人跟着遭罪，心里就不免有点情绪。也曾试着拒绝，结果拒绝了谁，谁不开心，闹得不愉快，怎么做到拒绝又不伤感情呢？