运动

#深圳头条#深圳今天阴雨天，上午下过雨，下午阴阴的，很适合在室内打羽毛球，不炎热，还有凉风习习，运动起来很凉快。

夏季感冒是最难受的了，感冒了两周的我，今天下午决定出们运动运动，提高抵抗力。

如果很久不运动的话，打完羽毛球一般会手臂或者腿脚酸痛。这就需要对酸痛部位进行按摩，这有助于肌肉的放松，促进排酸和肌肉的血液循环，帮助酸痛肌肉的恢复。

如果不按摩放松的话，第二天手臂或腿脚就会更加酸痛，所以得进行按揉，更好地解除身体的酸痛和肿痛。

运动过后，出一身汗，也是挺舒服的。今晚可以睡个好觉！