乔·卡巴金博士提出过七项“正念的态度”，来帮助人们更好地理解什么是正念的生活状态。
其中，第一点是保持初心，即对自我和外部世界保持好奇心，乐于接受新鲜事第二是非评判的态度。面对生活中的种种体验和发生的事件，只是观察它是什么，而不是去给出好坏对错的判断。
第三是耐心，对于未来可能发生化，无论是我们想要的或是不想要的，都保持耐心。
第四：看到，承认事物当下的样子。
第五：信任。相信自己的感受、直觉，而非总是向外求索。
第六：无为不强求，意识到并接受很多事情只能以它们自身的节奏展开。
第七：放下，察觉自己的内心的执念和冲动，倾听自己 ，但并不是采取行动。
乔·卡巴金博士提出过七项“正念的态度”，来帮助人们更好地理解什么是正念的生活状态。 其中，第一点是保持初心，即对自...
我现在也没有做到任何事情都保持正念。。但我每天会记录三件保持正念的事情。。所有没有保持正念的事情。。没有保持正念的...
欲速则不达，如何做到做人以真，不急于求名？ 分享三点给你：1、保持正念2、价值输出3、极致利他。 1、保持正念 关...
正念的奇迹中，不但告诉了我们保持正念的意义，还教会了我们做到正念的方法。 其中非常管用的一条就是微笑。32个技巧中...
如何提升自己的影响力呢？有三点感悟，一、保持正念；二、保持利他；三、保持自律。 一、保持正念 正念是什么？正念就是...
当我们焦虑的时候怎么办，保持正念 当我们抑郁的时候怎么办，保持正念 当我们失眠的时候怎么办，保持正念 如何保持正念...
1.正念的方法，也是正念的目的，要达到目的，做到有觉知的呼吸。呼吸可以防止心念散乱。整个呼吸过程要保持觉知。 2....
生活中所谓的难关，只要保持正念，就能心平气和的对待。与之相反，没有保持正念，就会变成情绪的奴隶。 所谓保持正念，就...
保持正念
当我焦虑时候 我会保持正念当我抑郁时候 我会保持正念当我是失眠 我会保持正念 你是不是就只会这一种能力？是的！！ ...
本文标题：随笔||保持正念，做到以下五点
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