2022-07-27

笔记———拉伸两腿补肝肾

在众多的拉筋动作中,其中有一个拉腿筋的动作特别简单,而且又大补肝肾。它做起来很方便:把双腿尽量伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,上身慢慢向下压。

大腿内侧走的是肝肾经,肝藏血,肾藏精,将两腿分开向下压,可以拉伸肝肾经,补益肝肾,为身体养血蓄精。

练习时不用刻意追求身体贴到地面, 只要大腿上的大筋有拉伸感就可以了。。

不要用蛮力,只有自己觉得舒服了,才会有补益的效果。