闲暇时间里，你是希望自我提升，还是娱乐放松？对于这个问题，你一定听过这种回答：我也不想刷手机，但就是控制不住自己；我也想看书学习，但是没有时间……
每个人都有安排时间的权利，也许是工作、也许是休息、也许是运动、也许是学习……我想，无论哪种选择，你内心一定有过这样的念头：我想把自己的时间合理地利用起来，但是……是的，我们总是被无数个“但是”所牵绊，很难做到“合理”利用。
在《选择自己：如何让时间变现，成为更有价值的自己》（以下简称《选择自己》）这本书里，我了解到我们为什么做不好时间管理，过去有哪些误区，以及如何管理时间。
本书的作者Kyle是一名90后CEO，公众号“选择自己”的创始人。他在书中描述了自己创业和成长的真实经历：从自我认知、时间管理、精力管理，到人际关系、品牌打造，鼓励大家成为更有价值的自己。
关于时间管理这一部分，我看到了过去认知的不足之处，也让我重新认识了这一概念。
一、 时间管理并不意味着只有工作，没有娱乐
多数人眼中，时间管理达人就像是超人，每天24小时，恨不得能当作48小时来用，无时无刻都在忙碌、工作，没有停歇，仿佛永远不会累，也仿佛永远那么无趣。
其实，时间管理并不要求大家像机器人一样，只工作不娱乐，而是要我们培养一种快进快出的能力，即快速切换工作和放松的理想状态。关于它的理解有如下两点。
第一，创造心流，提高专注力
要做到快速切换，就意味着在工作和放松时都要专注，100%投入其中。如何做到全身心投入呢？对于娱乐来说很容易，但对于工作呢？这里就要提到“心流”。
心理学家契克森米哈赖提出：心流是一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉，产生的同时会有高度的兴奋及充实感。在这种状态下，人们会忘记时间的流逝，效率也会得到提高。
我们不能一直处于心流状态，但可以创造心流。做真正喜欢的事，可以帮助快速开启心流。“喜欢”与主观意识有关，我们能通过给日常任务增添挑战和新鲜感，来强化“喜欢”的感觉。如烘焙师每天烤同一款蛋糕，会觉得无聊，但要学会发现，如烤箱温度怎么调整更合适，面粉使用有哪些新技巧等，带着兴趣和爱去工作，可以增加心流的体验，提高专注力。
第二，劳逸结合，提升情感能量
除了工作，为什么还要娱乐呢？我们都知道劳逸结合的妙用，但本书还提出一个新的知识点：情感能量。它和个人品质有关，情感能量的高低，决定了你做成这件事的意愿有多强，你能克服多少困难，以及能否培养好习惯。
作者工作很忙，但每月都会去不同的城市品尝美食、欣赏美景，或者见朋友。他表示：每个人都需要一个中断机制，要学会区分工作和生活，让紧绷的神经得到放松和舒缓。通过这种形式，可以大幅提升我们的情感能量，为下一次全身心的投入积蓄力量。
二、 立即行动，别等有了完美方案再开始
完美主义是阻碍人类生产力的一个重要因素。
乔布斯被誉为“苹果之父”，达·芬奇的代表作《蒙娜丽莎》栩栩如生，但如果当初没有在车房内努力研发“苹果I代”的男人，没有多年孜孜不倦绘画鸡蛋的男孩，我们也许永远看不到这样的成就了。
因此，没有什么事是一蹴而就的，也没有任何事一开始就是完美的。
要做好时间管理，我们可以培养一种设计思考的理念。这其中涉及到一个“最小化可行产品”的概念。它指的是使用最少的资源，可以较快速地制作出来的、可执行基本功能的，能被用户使用的实验性产品。先把这个产品发布出去，然后根据用户的使用反馈来进行优化，不断迭代更新，最终形成一个优质产品。
寻找“最小化可行产品”，需要从设计产品的目的出发。
如学习写作，首先要明确目的：是打造个人品牌、进行结构化表达、还是实现自我疗愈？打造个人品牌要拥有多平台“卡位”意识，结构化表达要注重沟通质量，自我疗愈能让自己开心即可。不同的目的有不同的学习方案，先完成一份初稿，满足基本需求，然后根据粉丝、领导、朋友或者自身的反馈，进一步打磨文章，学习相关技巧，不断完善更新自己的作品。
同理，先按照初级的时间管理方案，立即行动起来，以目标为导向，在行动的过程中不断思考并优化这一方案，而不是等到一切都准备好了再开始。
三、 利用碎片场景，挖掘时间宝藏
由于科技的迅速发展，人与人、事物与人之间的关系更加紧密，场景之间的界限也越来越模糊。如微信已经成为日常必不可少的场景，它使生活便利，也让更多的人和事进入到我们的意识，从而压缩了其他部分。因此我们的时间被各种场景分割，越来越趋于碎片化。应对这样的发展趋势，需要我们做到如下两点。
第一， 减少无效场景，提升时间价值
除了必须的工作、人际交往、吃饭睡觉外，我们的日常被大量无效场景所占领，如低质量的网络信息、无效的社交等。其中最值得提到的一点就是：情绪。
当一个人处于生气的状态，则无法专注于工作；当一个人执着于过去未来，则无法留心于当下；当一个人重复地抱怨，则只能停滞不前。这就是坏情绪带来的影响，不仅会浪费宝贵的时间，还会限制自身的发展。
产生坏情绪很正常，它是一种释放压力的行为，但要学会平衡。当情绪已经影响到正常的工作或生活，就要学会与情绪和解，平衡它和当下的重要性。当想到生气会耽误工作，使容貌变丑，就会慢慢放弃生气；当想到执着过去就意味着浪费了当前的时间，就应该振作起来，做好眼前的事；当想到抱怨只会让他人远离，就应该立即停下来，少说话多做事，争取创造更多的价值。
第二， 利用碎片时间，实现自我成长
并不是只有空闲时间可以利用，通勤路上、起床后、睡觉前，这些空档都可以有效地加以使用，这就是所谓的碎片时间。
书中提到：通勤时可以选择听书、听课程，尤其是坐飞机的时候，手机关机，无人打扰，特别适合思考问题；起床后大脑是最清醒的，这段时间可以用来学习、听资讯广播，长时间坚持下来也能实现自我提升；睡前需要放松，不宜玩手机或做复杂的思考，可以考虑看看书，放松大脑，帮助快速进入睡眠状态。
《选择自我》这本书用真诚的语言介绍了作者的成长经历。书中给出大量实用、可落地的方法，旨在帮助迷茫的年轻人找到精进的打开方式。
管理时间是管理人生的重要步骤，也决定了应对世界的态度。我们不能改变出身，却可以选择未来的自己。希望我们都能学会让时间变现，成为更有价值的人。
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