星期二下午，有一位同学发我微信，希望我能支持她。对自己而言，现在正是需要自我提升的时候，欣然应允。就这样我们聊了起来。
我：你现在都遇到了一些怎样的问题呢？
她：我每天都一会儿清晰，一会儿迷茫，定不住，来来回回摇摆。
我：（感受到她的焦虑）为什么一定要定住呢？
她：定住就没有痛苦了。
我：（感受到她头脑想让自己做得好，而现实却做不到）那是不是想通过学习来解脱痛苦，对学习就有了期待？
她：想要自己有力量，有智慧，去掉痛苦，把自己定下来。
我：（感受到她对现在自己状态的不接纳）能告诉我这是头脑的声音还是内心的声音吗？
她：内心的。
我：可是我可以负责任地告诉你，这是你头脑的声音，那是头脑的欲望，希望自己能通过学习解除痛苦。
她：我想逃，会迎合。
我：（感受到她内在的撕裂）我们现在来清晰一个问题，就是你想要去向哪里。可不可以这样来总结一下你想要达到的目标就是你想让自己很清晰地活着，很安定地活着，能智慧地面对生活。
她：对。
我：而现在遇到的问题恰恰是自己又很乱很迷茫？
她：对。
我：为了实现这个目标，我们只需要清晰自己如何面对现在的问题，怎么去做就可以了，是吗？
她：是的，也知道自己乱迷茫，纠缠在里面走不出来。
我：那我现在想知道的是哪些东西让你迷茫？
她：指责自己秒秒钟都存在，在毁灭自己，隔离別人。
我：你是怎样指责自己的，把它说出来，大声地说出来，如果边上没有人，你可以大声点对自己说。
她：“这不会干，那没干好，不如别人，笨，傻…“
我：继续表达
她：“会赚钱不会理财一场空，付出没得到，孩子不是我想要的样子，我是个失败的人，蠢到家了，孩子也养不好……”
我：（感受到她内在的各种评判，对自己非常不认可）那是谁的声音？是谁在指责你？
她：自己，内在的自己。
我：（看到了她和爸爸妈妈的关系，引导她去链接父母）是不是妈妈或者爸爸在指责你，真没用，一点都没用，什么都做不了？
她：是的，爸爸妈妈都有。指责我不如男孩，要是个男孩什么活都能干。
我：爸爸妈妈还怎么指责你：
她：你不行，什么都不行，怎么都没用。
我：（引导她去看到她的内在小孩）看到那个受伤的小女孩了吗？
她：害怕他们不要我了，我要做好孩子，做好一切。
我：只有做好孩子，他们才要我吗？
她：我要证明我的价值，我要对抗给他们看，我要用尽力量让自己有价值，不让他们嫌弃我，选择让自己强大，让他们认可我。
我：（我看到了这个小女孩子如何选择压抑自己选择强大的）只有我强大了，我只有比男孩更厉害，他们才会认可我，接纳我，是吗？
她：可是他们还是没有接纳我，反而觉得女人成功了丢人。
我：（不好也不是，好也不是，确是痛苦万分）去表达你的愤怒，我到底需要怎样做你们才认可我。
她：就应该守好家才是女人该干的，我不服，我不认。
我：你需要表达愤怒。
她：我没有愤怒。
我：你有什么？
她：怨恨和悲伤，很悲伤，很委曲。
我：怨恨就是愤怒啊，去感受这些情绪。
她：感觉她好可怜好心痛。
我：嗯，那个女孩多么委曲，多么可怜，没人爱。你愿意抱抱她吗？
她：不愿意，恨她。
我：抱抱那个受伤的小女孩也不愿意吗？那就是小时候的你啊。
她：我恨小时侯的我，恨她没力量。
我：（我感受到她对自己的不接纳，时间关系，不能引导她去发泄情绪，引导她从故事中出来）现在感受自己的身体，回到当下，能看到眼前的东西吗？
她：能啊。
我：在故事中感受到的一切都是真的吗？
她：真的。
我：爸爸妈妈真的不要你了吗？
她：没有。
我：你不如男孩，爸爸妈妈就把你抛弃了吗？
她：没有。
我：你不厉害，你不好，爸爸妈妈就丢下你不管了吗？
她：对。要我也是嫌弃我指责我。
我：那你怎么活到现在的。
她：靠自己。
我：说说你怎么靠自己活下来的？
她：干家务做小工干农活做小生意做大生意。
我：（感觉她依然在情绪的旋涡里）你能靠自己一个人活下来吗？
她：能，我认为我是靠自己活下来的。恨父母，恨自己，期待自己变强大
我：（感受到她与父母之间的对抗，觉得自己需要引导她去看到真相）阳光空气水是谁给你的，你感恩过神吗？
她：没想过。没有真心感恩过，假感恩过。
我：你感恩自己现在活着吗？
她：没有，恨自己活着。
我：（感受到她心的冰冷）那让你去死，你会立即去死吗？
她：没有胆量选择死，不去，恐惧死又不能真正地活。
我：又恨自己活着，又没胆量去面对死亡，那你说自己如何面对人生？
她：对，就是这个状态。
我：（我内心清晰地看到她存在的问题是跟父母的和解问题，并引导她去跟父母和解）从小到大的过程你充满了怨恨，你没感受到神对你的眷顾，没感受到父母对你的养育之恩，你内在依然还没有和父母和解。
她：是的。妈妈去世已经二十多年了，父亲今年已经八十多了。
我：（内心开始痛，那个年代的人活下来都已经不易）你愿意理解父母的痛苦吗，他们其实内心多么渴望给孩子以爱，但是他们没有文化，能活下来就不容易了，你能理解模式之中的父母也是被社会价值观绑架的吗？
她：但他们给了我指责，嫌弃我，我恨他们。
我：当你愿意站在父母的角度来看到他们的不容易，也许你会感受到他们在你成长的过程中的所说所做就能理解了。他们不是神，他们是再普通不过的凡人了，只是你把他们当成了神，希望他们的任何所做所说必须是完美的。
她：嗯，但我不愿意去理解他们，只想要他们的爱和接纳（看到了她一点点的松动）。
我：你活在了你认为的观点里面，什么时候能理解父母了，什么时候能和父母和解了，什么时候真正地发自内心地感恩父母了，你的内在才不会有如此的冲突。
她：我现在还做不到，恨他们没有保护好我，表层上不恨他们，内心的恨没有化解。
我：是的，这需要一个过程，但这恰恰是你需要去看到的。当我们内在充满了恨，我们在外在一定表现出恨，对家人、对孩子，对同事、对朋友都是恨。
她：是的，恨孩子不争气，恨男人不争气，恨员工不听话，恨朋友不理解。
我：那一切都是你的选择，你完全可以选择爱。
她：无觉知的恨。
我：看到你自己了，这非常好，你愿意继续这么恨不去吗？
她：孩子对我也是恨，不按他的意愿来就恨我。我选择不再恨下去了。
我：你愿意选择宽恕这个世界吗？一切都是自己的选择，当你选择宽恕身边的人，当你愿意选择以爱来面对身边的人，这个世界就变了。
她：选择宽恕，以前我不知道我有这么多恨，今天清晰了，无觉知地活在恨里。
我：最后给你几点建议，一是需要去清理这些愤怒，你可经常去做愤怒静心，二是经常去练习临在，让自己的心安静下来，让头脑的思绪停顿下来；三是去和父母和解，去看到父母的不容易，如果不能从内心去和父母和解，我们就无法释放自己。当能和父母和解了，跟自己也会慢慢地和解，才会开始慢慢地爱上自己。四是经常去看自己可以作出怎样的选择，让自己每天作出发自内心的选择，跟内心相连；五是陪伴自己，接纳自己，看到自己，允许自己还只能像现在这样，看到并作出改变。
她：谢谢你，谢谢你的支付宝。
这个教练的过程虽然引导她去看到了一些真相，但对我来说却收获却是非常大，我突然间明白了陈浪老师二阶的课程设计：去表达愤怒，去感受悲伤，去和父母和解。我们每一个人如果不能和父母和解，不能真正从内在爱上自己的父母，我们就学不会爱和接纳，更谈不上付出爱。
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