第一节瑜伽课

        2019.5.14晚八点半，上了人生第一节付费瑜伽课，这只是一个开始，万事开头难，以后练习的过程中需要坚持。

      由于工作忙，运动的时间越来越少，只有一个每月去爬山的运动量。越不动，越不想运动。思考如何改变这样的状态。了解自己做运动规划，很容易会拖延。四月份的时候决定付费报了专业的瑜伽班，办了年卡，交了钱。

      一：为什么选择瑜伽：瑜伽可以增加身体的协调性，改善缓解由于长期做办公室产生的肩颈酸痛的问题。在练习瑜伽的过程中，可以放松身心，深呼吸，是很好的排压方式。

      二：为什么办年卡：计划一年之内都去专业瑜伽馆练习，专业的指导会让自己进步的更快。如果参加阶段性的练习，过后可能又会因没有时间而停止。年卡，是为了让自己更好的规划出运动时间，形成运动习惯。

        三：瑜伽馆的选择：瑜伽馆是前同事经过专业的培训之后开设的，距离住的地方两公里。距离短，可以走路去瑜伽馆，在练习瑜伽之前热身。来回四五公里的路程，无形中增加了自己的运动量。

      从交钱到上第一节瑜伽课，中间相隔二十天。拖延症是越来越多人都有的不好的习惯。每次拖延，都会给自己找看似合理的借口。希望自己能尽快改掉这个习惯。

        运动使人快乐，第一节瑜伽课流了很多汗，一个小时过后，身体非常放松，心情愉悦。如果最近你心情低落，全身无力，那就运动起来吧。

第一节瑜伽课