六点钟起床，天气微凉宜人。洗漱、净化心灵小屋，坐在瑜伽垫上准备静心，点上朋友从京都寄来的白檀，香韵丰富，沁人心脾。静心时感受到整个身心被檀香包围，心很安安。本定好30分钟的静心时间，后才发现忘记按计时器，不过，静心时间也差不多，30分钟。在静心的过程中双腿已可以轻松接纳这样的时间，但思绪也还是轻舞飞扬，但现在可以静观自己的念头，看它来去。念头是我们的客人，及时调整呼吸到当下，这次在静心时有很深的一个体悟，是空间的沙发告诉我的。
当我们去观察，我们会发现沙发、桌子，等一些看似静止的物品，它们可以静静地呆在一个地方。一天，二天，一年，二年，甚至更久，只要你不去动它，它就静静的呆着，没有任何的抱怨，但是你不知道它之内无时不刻在发生着变化，或消耗，或老化，或融合。回望到我们每个人，每天外在一直处于变动之中，而内在也无时不刻在变动，人怎么可能安了。所以每天有意识的修心，内修是如此的重要。
外在每天可以去面对各种人事物，可是心可以安在当下去感受、经历、和体验。外在活力，内在静定。所以说人要专注，最好一次只做一件事。毕竟精力有限，当把注意力放在一件事上，也会更容易眼到、手到、心到，把眼前的事情做出品质。这需要我们，有意识的在日常多加练习。
昨天收到《写出我心》这本书，一口气看完一大半，阅读的过程是轻松和愉悦的，和作者也有很多的共鸣。作者也谈到用写作来修行，帮助自己洞察生活，使自己心神清澄。同时，他自己禅修内观也有很多年。通过作者的经历也让我更坚定会持续内修精进学习，自己真正意义上投入内在成长这件事情也才三年多，虽然枕边人十几年前就开始内修，可每个人有自己的机缘和生命节奏，所幸，也还在年轻的时候意识到内修的重要。人有的时候，就是这样。一定要经历过一些事情才会明了简单的道理，但毕竟不撞南墙不回头我们都听过。但现代人，是否一定要经历痛苦、磨难之后才愿意觉醒，是不是提前预防，是每个人可以自己做出的选择。
作者有一段文字也很认同。在写作这件事情上，众生平等----无论你身处何方，来自何等社会阶层，都可以用笔去表达自己。我自己也是心灵书写的践行者、受益者，从三年前不会写，害怕写，到开始敞开心去记录自己的所思，所思，慢慢找到适合自己的表达方式。突破外在的评价，很多的恐惧、困惑、生命关系的卡点，都在心灵书写的过程中一点点的被看见，被聆听、被转化、被扬升。
灵感笔记阅读是自己现在践行的方法。在阅读的时候心里也升起一个灵感，我要把自己受益的方法分享出来，心灵书写营1期来了，7月邀请有缘的朋友一起，7月3日（周三晚上)7：00-9:00,静心、心灵书写，分享，我会每次设计一个主题。有兴趣的朋友欢迎报名，每周三晚，和我一起在心灵书写中学会信任自己的心灵和身体，我心书写，爱上自己。我们也将看见心灵深处那一片美丽的花园。
我心书写，爱上自己
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