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**内容来源：Teal Swan视频（蒂尔解惑）
反对阴影工作的主要论据通常是以吸引力法则为支撑，真实情况是这样吗？
为了弄清吸引力法则如何应用于人类阴影，我们首先要知道什么是人类阴影。那么，什么是人类阴影呢？
当你刚进入这一世的时候，你的小我尚未完全形成。小我初步形成于与他人的关系之中，因此你的小我主要产生于社会化的过程之中。这是你学习好与坏、对与错、可接受与不可接受这些概念的时期。
最重要的是，你学习到在你之中有被接受和不被接受的方面。一切都非常清楚，你被接纳的方面对应着爱和奖励，你不被接纳的方面对应着抛弃和惩罚。这样一来，我们就开始忽视、否定和压制我们认为不能接受的；我们分裂自己的意识；我们将自己一切为二。
这就是潜意识诞生的过程。我们可以将潜意识称为阴影，因为我们无法清楚地看到它，也就不能察觉它；并将意识称为光，因为我们能清楚地看到它，察觉到它。
分离和分裂不是一种自然的状态，而是一个未疗愈的状态。因此，阴影中的那些方面会努力争取再次被整合，不论我们是多么希望它“消失”。在我们的生活中，只要潜意识里有东西受环境触发而进入到我们的意识之中，阴影就抬起头来。
比方说，如果我们的伴侣没按时出现，这触发了我们一种被抛弃的感觉，这种感觉曾经被深深的压抑了，以致于我们自己都不清楚有这种感觉，我们可能在接下来的45分钟都处于失控的状态，而这在别人看来 可能是我们对眼前状况的超级过度反应。
阴影工作无非是将无意识的部分带入意识、使不可接受的部分被接受的过程。对无意识的整合会达成完整的、完全的意识。即便如此，阴影工作在灵性导师、心理学家和生活教练中很受欢迎，在其他人群中却不受欢迎。
阴影工作的头条争议是：“如果你专注于你的阴影，那么你将得到更多的阴影”以及“如果你专注于清除你的阴影，那么会出现更多的阴影需要清除。”这些争议来自对意识、抗拒和吸引力法则十分有限、基本的理解。
如果这是真的，正向的关注创造纯粹正向的人，那么正在抚摸一只小狗或者持续关注积极事物的人将有一个纯粹的、没有“创伤”能量场。但情况并非如此。
当我观察一个人的能量场时，如果他正在关注像小狗这样的的正面事物，他们能量场的一部分会变的更明亮，就好像他们正允许更多的能量进入一样，而其他部分，像气场中的眼泪、裂缝和印记依然是未治愈的，情绪体的能量场更是如此。无论一个人关注的多么积极正面，如果他的潜意识里含有创伤的印记，那这些方面是不会就这么消失的。
当我们经历情感层面的创伤性事物时，就跟经历身体上的创伤是一个道理。举个激烈点的例子，如果你经历了正面相撞的车祸而造成复合型骨折，对于一般人（无法弯曲时空的人）来说，纯粹的正向关注不会把骨头重新接上。如果你开始把注意力放在积极的事物上，比较有可能的是，正向的关注会直接引导你找到一个能把骨头重新接回去的医生。这不是一个舒适的过程。这个过程要求我们承认骨头坏了，把它放回原处，打上石膏，并有意识地将注意力放在病痛的疗愈上。
如果我们遭到复合型骨折，并试图通过思考正面的想法来转移注意力，不去想骨折的事，那么我们便在头脑和情绪上在两个面向之间拉开战争：一个面向意识到这是一个严重的问题并需要有意识的关注，另一个面向不想承认现实，不想承认这是一个严重的问题并需要有意识的关注。
为什么我们要在复合型骨折的情况下只关注正面的事物呢？那就是要逃避一些事物。为了正向关注而去关注正面的事物与为了试图逃避、忽视或远离负面的事物而关注正面的事物有着天壤之别。如果我们试图逃避、忽视或远离复合型骨折会发生什么呢？伤口会化脓溃烂。即便我们能活下来也会变的无行为能力。
总之，当我们试图逃避某一事物时，我们试图逃避的那件事会变得更糟。而我们试图逃避的事物便是人类阴影的终极内容。
我们在情感层面上面临的情形一模一样。如果我们遭遇了感情的创伤，我们为了正向关注而忽略、压抑或否认它，我们是在利用积极来摆脱消极。情感的伤口不会改善，它会化脓溃烂。如果你的确能做到正向关注，很有可能的是你的正向关注会直接引导你找到能帮助你疗愈并最终重新整合你的情绪创伤的人。
当我们抗拒阴影工作时，我们是在逃避一些事情。当你意识到你正在利用正向关注去逃避一些让你觉得消极的事物，就是时候释放你对那件你试图逃避的事物的抗拒了。要释放对某件事的抗拒，你必须朝着它的方向走而不是转头离开，因为转头离开正是从抗拒的空间出发。
当我说，“不要想柠檬”，你立刻就想到了柠檬。当我们试图用正向关注逃避负面情绪，这正是我们最终在潜意识层面上做的事。我们在说，“不要关注你实际上感受到的。”它只会放大你的实际感受，直到投射出的现实问题大到让你无法逃避。它以越来越激烈的方式显化自己，希望你能与它和解，并释放对它的抵抗。
我们已经是在抗拒我们阴影中的那些方面了。这种抗拒正是最初形成潜意识的原因。那么，当我抗拒某件事的时候，应该怎样做呢？我们必须释放对那件事的抗拒。但是，通过过分积极地关注，试图忽略它，把注意力从阴影上转移走，我们只会进一步抗拒它。因为我们正试图逃避它，我们在本质上是着眼于它，甚至在没有意识的情况下向其发送能量。
最好的例子便是杰里·希克斯（Jerry Hicks）。杰里·希克斯，我碰巧喜欢他，你们大家很多人都知道他最终得了癌症。这个变故让人们对亚伯拉罕社区产生了巨大的质疑。这个人，依照亚伯拉罕，许诺如果你关注积极的事物，就不会生病。但是恰巧癌症是未完成的商业病。它的出现总是童年创伤的结果。
对于杰里来说，他成长在及其贫穷的环境，一次又一次地从他那些很难达成的想法中挫败，这些都在他的意识中留下印记，不管他多专注在积极的事物上这些印记都没有消退。每当他接近那些阴影时，他做了他认为是最好的，即简单地把注意力从那些阴影上转移走。它们化脓了，因为“逃避”其实就是抗拒。而这最终显化为一种状况并带走了他的生命。这不是一个非同寻常的故事。
当我们一再忽视或否认那些真实的、但不想要的事物或者方面时，事件的转折点通常是它在物理上显化为一种疾病或者其他我们不能忽视的身体状况。
我们不仅压抑、否定和摒弃自己不被接受的坏的方面使其进入我们的潜意识，我们还压抑不被接受的好的方面。盲目崇拜就是这么一回事。盲目崇拜无非是一个人将被压抑的积极属性投射到另一个人身上，然后崇拜那个映像而不是源头本身。限于这个视频的主题，我将重点主要放在我们压抑的不被接受的坏的方面上。
当谈到这些被压抑的方面，从较低振动进入较高的振动的第一步并不是找到一个使我们感觉更好的想法。当我们处理无意识之中的事件时，觉知永远是提高频率的第一步。这是你第一次把光照进黑暗的柜子中，看看里面到底有什么东西。
这种觉知本身就会让你感到巨大的解脱。它会使你由内心深处感到真实和踏实（grounded根植）。我们害怕自己的阴影，这正是我们抗拒它的原因，通过对它的觉知，我们开始理解它，而理解正是消减恐惧的第一方法。
正向关注也起作用。但是对这一法则来说，存在一个巨大的警告，一个超大的例外，那就是，正向关注对所有事情都起作用，除了那些你正利用正向关注而逃避的事。换言之，正向关注对所有事情都起作用，除了那些它被当作启动“抗拒”的工具的事情。
当发现了正向关注的力量时，我们很多人都很兴奋，因为它似乎是一个走出监狱的通行证。正向关注看起来就像一颗神奇的药丸，可以让我们逃脱、避开我们所有不想要的东西。
不幸的是，由于对吸引力法则的不当理解，许多灵性导师有这种说法：要创造一个完美的生活只需做到完全的正向关注。好好想一下，如果我们热衷于正向关注，因为它好像是一张走出监狱的通行证，这意味着我们有很大的事情想要逃避，不管喜欢与否，知道与否，我们的意识很大一部分都贡献给了创伤。
我们就像情绪上的跛子一样，一方面知道自己真的受伤了，另一方面又不愿意承认。我们宁愿相信，如果自己关注的足够积极，便会奇迹般地获得疗愈。
吸引力法则实质上是镜像法则。无论在你之内是怎样的振动，都会与外部世界的经历精确匹配。不管你喜不喜欢，你的阴影也是你内在的振动，它正吸引与之匹配的经历进入你的生活。这些阴影必须被重新整合才能停止吸引你不想要的经历。
我经常使用调收音机的比喻来讨论吸引力法则。基本上，你的旋钮调到哪个电台，也就是它位于哪个电台的频率，他就接收哪个电台。在情绪层面上，这意味着，如果你调到快乐的频率，你会接收快乐。但这个比喻成立的前提是你将自己作为整体看作是一个旋钮。
而现实中，你更像是众多旋钮的接线总机。这些旋钮接收到各种不同的频率，一起构成了你整体的震动。你生活的每一个主题都有一个旋钮，举例来说，我和关系有关的旋钮可以设置为绝望，然后我就会接收到使我感到绝望的关系。与此同时，我的职业旋钮可以设置为得意，那么我就会收到使我得意、使我觉得好爱这份工作的工作机会。
如果你提高了其中一个旋钮的接收频率，你整体的频率就提高了。但是，如果说对生活任何方面的任何正向关注都能改善生活的所有方面是不正确的。不管你多么积极的去关注你的事业或者朋友或者身体，你还是可以在浪漫关系方面有着很糟糕的振动，所以你还是会经历负面的浪漫关系。然后，你就开始觉得好像正向关注不起作用。
最使人们对阴影工作觉得气馁的是，他们觉得因为注意力有创造性，如果他们关注阴影工作，将会有更多的阴影工作要做。这点也不正确。
如果我们承认人刚进入这一生的时候是由纯净的源头能量和纯洁完整的意识组成的，你可以想象这个纯洁的意识就像我们的太阳一样是一团光，随着人生命的发展并经历创伤，他们不会获得黑暗，光也不会消失；它就好像被模糊了。
当你做阴影工作的时候，你会发现，这就好像你擦掉了窗户上的一层尘土一样。你不需要努力创造光，因为你已经擦去了模糊光的尘土，很自然便有更多的光照进房间。
你也可以把潜意识里的那些方面视为锚，它们把你从水底拴住。如果你朝着锚的方向去并把自己从钩子上解下来，你不需要朝水面的方向游，就自然会往上浮。当你进行阴影工作时，你的频率也一样，就像浮标会自动向上，它也是，因为那些使它降低的东西被重新整合了，不再把它往下拖了。
说“如果你专注于阴影工作，就会有更多的阴影工作要做”就好像是在说，如果你站在水槽前，开始洗碗，就会有更多的碗要洗，就像是当你洗完最后一个碗的那一刹那便会有一个新的碗从水槽里冒出来一样荒谬。
那些对阴影工作付诸实践的人根据他们的个人经验会明白，随着时间的推移阴影工作会越来越少，因为你已经越来越完整。但也有人认为正好相反，原因是这样的。
那些人大部分经历过我称之为的情绪疗愈危机。当他们刚允许自己打开潜意识的柜子时，他们的潜意识会猛冲出来，如同打开了潘多拉的宝盒。这可以比喻为一种能量上或者情绪上的流感。
因为在你长大的过程中，你有那么多的东西被视为不可接受，你很大的一部分被放逐到了潜意识之中。于是你有大量的阴影需要整合。如果你就是这样的一个人，你的柜子里装满了如此多的被拒绝和压抑的方面，马上就要被撑破了。结果就是，你觉得好像阴影没有完结的那一天。每一天都有新的阴影，并且你的感觉跟得了流感一样，好像你正趴在马桶上吐个不停。
你很容易这么觉得，自从你开始阴影工作，生活变得更糟了。但是，这其实是一个疗愈危机，是一种清理。讽刺的是，这时候很多人停止了阴影工作，回到原来的状态，而这实际上就像是穿针引线正穿到针眼一样，如果他们继续走下去，而不是回头，他们会整合甚至获得一次开悟的经历。他们将第一次体验到自由、完整和平静。
为什么转身去面对你的恐惧非常重要？因为如果你转身面对你的恐惧，它们便不再能控制你。你不再通过逃避的方式抗拒不想要的东西，相反，你通过接纳它转变进入一种允许的状态。通过这样做，它便再也不能伤害你或者纠缠你。
就像幽灵一样，你的阴影会追随你到天涯海角，一直乞求意识的光能转向它，再多的正向关注都不会使它消失。简言之，关注阴影并不会创造更多的阴影，因为暴露于意识之光下的阴影不再是阴影。
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