瑜伽之美
这个月的3号晚上开始体验了一堂瑜伽课，第二天就办了一张健身卡，然后每天都去瑜伽课上跟着老师学习，还不到两个星期，但是我感觉身体已经在慢慢地改变。以前虽然也自己练习瑜伽，但是却没有这么强烈的感觉，自己练习瑜伽的时候根本注意不到自己的动作到底标不标准，而跟着老师课程练习的时候，老师会帮我们某些动作做到位，和大家一起跟着老师的语音来做，其乐无穷。
已经跟学了五个老师，每个老师都有其特色。其中第一堂体验课的瑜伽老师是我学习下来感觉最有气质的，即使她坐着玩手机的样子都挺直着背，身材保持的很好，腰腹没有一点赘肉。还有一位男瑜伽老师，相对女性来讲虽然没有那么多柔和的气质，但是柔韧性也是不错的。这两天连续跟学的一位老师则很风趣幽默，她有很多经典语录，后面提到的很多话都是她讲的。比如，教我们练习深蹲的起始动作需要夹紧臀部时，她说：“想象用你的臀部去夹一片刀片，要是夹不住，就只能掉下去了。”这样的解说易于我们掌握发力的感觉。
风趣幽默的瑜伽老师
无论上哪一个瑜伽老师的课，都会要求我们首先进行调息，进行腹式深呼吸。深呼吸不同于自然的呼吸，在吸气的时候肚子隆起，吐气的时候肚子收缩，无限贴紧背部。瑜伽很多体式的完成都需要配合深呼吸来完成，如果你想拉伸的更充分时，更需要进行深呼吸，在一呼一吸之间拉伸越得越来越深入。
上完一节瑜伽课，基本上都是在50分钟左右，每次跟着老师的节奏来练习的时候，感觉还没练习几个动作就已经结束了，这是不是所谓的心流体验呢？当我们沉浸在瑜伽的世界里时，我们忘记了时间的流逝，忘记了外界的人事物，只感受自己的内在，内观自己。单从这一点上来看就已经值得我去坚持瑜伽，何况练习瑜伽还有很多很多好处呢。
以下是我练习不到十天瑜伽感受到的好处，欢迎补充~
首先，练习瑜伽，让我们关注自己呼吸的同时放松身心。深呼吸广泛应用于很多领域，比如练习好声音、唱歌、冥想。所以学会协调呼吸与身体的动作很有益处，可以打通各领域的内在联系。
其次，练习瑜伽会拉伸我们的韧带，让我们的柔韧性变得更好。也许一开始你的动作不标准，做得不到位也无法彻底拉伸。比如横叉竖叉，但是每一次的练习都会比前一次进步，每一次感受到的小小进步就足以让自己开心，人就是在这样一点点的进步中获得质的飞跃，最终柔韧性越来越好。
练习瑜伽也可以锻炼我们的平衡能力。瑜伽老师在课堂上讲，如果我们可以很好地平衡自己的身体，表明我们能够驾驭得了自己的身体，这种对身体的掌控感会给自己带来成就感。
练习瑜伽，也让我们学会控制自己的饮食。练完瑜伽似乎我们会把平和的心态延续下去，你会不舍得多吃点什么，不愿意再用食物填满自己的胃。就连平常的饮食热量也学着记录了，看到想吃的，也会三思后行。似乎有一种魔力在驱使自己控制自己的食欲。这一切良好的开端都来源于走进健身房的那一刻，当自己汗如雨下时，会更加明白三分练，七分吃的重要性。锻炼可以强身健体，而怎么吃则更重要。
练习瑜伽可以使我们的身姿挺拔。现代的人都会含胸驼背玩手机。瑜伽让我们重新关注自己的胸和背。含胸会有很多危害：⑴影响个人形象，使人看起来气质欠佳。⑵紧张的肌肉会造成肩颈酸痛，最严重可压迫颈椎神经，引起头痛和手臂麻木。⑶颈部曲度减小，僵硬，引起对大脑供血不足，使人整天灰灰沉沉，打不起精神。
背部是否挺直对比图
练习瑜伽，让我们结识更多喜爱这项运动的人。我们会更敬畏那些在瑜伽的路上坚持很久的人，对那些经常一起来练习瑜伽的人也会莫名地产生好感，会有很亲切的感觉。
我相信练习瑜伽会是一段探索自我的旅程。瑜伽老师说我们羡慕别人挺拔的身姿，羡慕别人的马甲线，可是不付出努力又怎么能够获得不一样的自己呢？
未来的路不长不短，我喜爱运动，喜欢挑战自己，而瑜伽就是一项颇具挑战的运动。希望自己能把瑜伽坚持下去，在生活中收获瑜伽带给自己点点滴滴的改变。
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