焦虑就焦虑吧

月底就要到了，想好了月底之前要决定自己今年的方向的，可是还是一点头绪都没有。情绪陷入了一种接近失控的状态，就像知道马上要考试了可是书还差很多没看完的学生一样，心里塞满了惶恐。

于是打了一整天的游戏，宿舍门都没出，吃喝外卖搞定。这会儿打开手机码字，终于平静下来一些。

昨天我还说不努力不足以谈梦想来着，今天就这样度过了毫无意义的一天，成功离梦想又远了一点，哦这真的太糟糕了。

事情真的是这样么？或者说也许可以从这没什么意义的一天里吸取点教训？

每个人都会遇到这种惶恐不安的情绪《被嫌弃的松子的一生》里的松子会用童年时的鬼脸应激，我的一个小伙伴说话会回到自己方言的口音，而我，会打开电脑不停地打游戏。这是一种习惯反应，在别人眼里看来可能非常愚蠢，可是我们自己却深陷其中不能自拔。咨询师朋友在给我介绍这种感觉时打了个比方:捆着电线的狗狗，一做动作就会被电打到，于是便不敢去挣扎，后来不再通电，可是狗狗也意识不到电已经不在了。我们在焦虑时选择的行为方式，在过去肯定以某种方式帮我们释放过压力，解决过被孤独感缠绕的情绪。以至于情绪再次糟糕起来的时候，产生这些奇怪的反应，期待以这种方式得到缓解。

作为一只已经知道电线不再通电的狗狗，我想要改变这样的习惯，想要挣脱捆在身上的电线。

可是多年游戏养成的习惯，不是一朝一夕就能改变的。曾经一度每次玩完之后都非常自责，把糟糕的情绪延续下去变得更加糟糕。想要离开泥潭，却越陷越深。

后来接触一些心理学知识才明白，最重要的首先是认识自己的问题和接受自己的问题，没有人是完美的，目前我暂时就是一个找不到方向，焦虑的时候会不停打游戏的人。改掉这个毛病需要一个过程。关键是自己有没有比之前更好一些，以及思考是不是还可以更好。

游戏的频率是少了很多的，游戏的愉悦体验也在下降，下一步尽量把缓解的方式改成运动或者电影或者看书。当然如果还是不玩游戏无法释怀那可以少玩一些。

焦虑就焦虑吧，我知道发生了什么，看起来我好像有点失控了，不过实际上还算在我的掌控之中的，承认自己今天是糟糕的，总有糟糕的那么几天。而且今天马上就要过去了。明天又是全新的一天。