晨练总结：
八段锦开始了，动作越来越熟练，后面已经微微发汗。站桩依然很顺利，没什么特别要注意的。平心静气时念头很多，被大宝足球训练占据着，而当意识很快回到当下时，一切其实也没那么刻意了。
一致性沟通：
观察：一大早，大宝练着合唱比赛的曲目，小宝跟着舞动身体。
感受：好温馨的画面，特别开心！
需要：妈妈需要对这哥俩足够放心，哥哥爱弟弟，弟弟爱哥哥。
请求：大宝唱歌的时候可以拉着弟弟的手吗？看弟弟开心的模样，你是不是唱得也更起劲了？
解释形态：
事件：昨晚快九点了，大宝不睡觉。
念头：下午踢球已经够累了，再不睡觉明天早上要起不来了，真不自律。
结果：有点生气，喊他尽快上床睡觉。
反驳：有我这样的妈吗？自己比任何人都清楚，孩子已经非常自律了！平时除了吃饱穿暖，很多事情基本不用我操心，他都按自己的节奏去完成了。下午踢球晚了就没去托管班，回来后也早早写完作业，多玩会儿怎么了？何况，还不到九点，他可能觉得并不算很晚。
激励：通过这段时间的学习，自己已经可以很好地控制情绪和转念，也很快联想到孩子的起心动念，并且跟他做了解释“妈妈是担心你的身体”。表扬自己越来越好！
感恩日记:
感恩老公出差在外地，每天几次打电话回来告知行程和工作进度；
感恩老公对我每天来看望公公婆婆表示感谢和夸奖；
感恩小妹打电话告诉我母亲的情况，让我尽快带她去医院；
感恩大宝小宝早上的手足情深；
感恩张姐中午给我们包了三鲜馅的饺子。
自我嘉许：
表扬自己每天来看望公公婆婆，陪他们吃午饭；
表扬自己积极配合班级活动，陪大宝一起训练；
表扬自己看情况给老公发信息，希望他工作顺利、注意身体；
表扬自己热心对待和大宝一起训练的孩子们，想着给他们带好吃的；
表扬自己终于劝服母亲来市里做身体检查。
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