早晨走步结束，坐在小区的长椅上开始冥想！
走近长椅似乎，看见周围的树和草，就觉得会有蚊子出没。冥想开始还不错，把焦点集中在腹部，平静和安宁随之而来，整个人都沉静下来。
不知道什么时候，感觉右小腿开始发痒，有蚊子来了，开始还想着跟这种感觉在一起，还是忍不住睁开眼睛看了一下，担心继续叮下去会痒死。哈哈哈，一个痒怎么会死，是一连串的想象，这个痒会不会一直持续下去哇？结果就是还不到一个小时消失了。
继续冥想，叮到第三个包的时候，更可怕的联想来了，它会不会不走了，吸饱为止呀，会不会有什么病毒传染给我呀！这些想象都是来自外界各种并不那么靠谱的信息，但因为恐惧信以为真。哈哈哈，仍然在很快的时间消失不见。
但这个过程知道了，痒和痛是同在的，仔细感受痒会出现痛感。这也是为什么要抓，抓痛了就消失一种感觉，会舒服一些。
顺着这个发现，就会知道生活中，情绪对我们的影响有多大，一旦恐惧出现，相关的信息和画面就同时被储存了，不管真假下次都会关联想象，所以恐惧出现时，拥抱它看看到底是真是假，以免那些不真实的信息进入，下次直接启动，在无意识的状态下！
从想象中走出来，投入真实的生活中！
网友评论