负能量怎么破？

负能量怎么破？

其实负面情绪，每个人，在某些时候，或多或少都会出现。

这就是我们常说的负能量。

每个人都希望自己是正能量满满的人，都希望跳出负能量的怪圈。

因为如果一直纠结在负能量中，可能会对我们的身心甚至人生产生很大的影响。

在刘轩的心理学课程里面，他把人生比喻成豆腐。

负能量怎么破？

把各种可以调节情绪的神经递质比喻为酱料，如果我们想要我们的豆腐好吃，就要添加好的酱料。

而能够让我们摆脱负能量怪圈的方法有简单的几种。

1. 运动

无可厚非，运动真的真的真的是非常好的一件事情。但是能做到的人却很少。包括我自己。

所以我无论如何都要强迫运动。

我是个惰性很强的人，没有人督促，我应该就不会运动。

所以我给自己安排了一对一的瑜伽课程，固定好时间，这样起码可以保证每周有至少固定的运动时间。

每次运动完，都会感觉神清气爽，并且心情很好。

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所以，如果大家平时比较压抑，或者心情不好，负能量比较多的时候，建议去做运动。

如果想要一直坚持正能量，无论如何，想尽办法都要让自己动起来。

人的一生，只有两样东西是属于自己的。一是时间，而是身体，无它。

所以这两样如果不好好对待，那我们还能剩下什么呢？

2. 坐直，做深呼吸，伸展运动

很简单的小动作，但是确实会有效。

有的时候，自信的姿势，也可以让我们变得自信。

包括衣服也是。如果今天起床心情不太好的话，精神萎靡的话，那就穿一些让人比较精神的衣服，也会带着人跟着一起正能量起来。

3. 晒太阳

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我不知道你们有没有发现，晒着太阳的时候，人的心情也是特别好的。

当然不是让你在太阳底下暴晒。

但是，比如阴沉的日子突然出了太阳，我们总觉得心情也跟着好起来，早晨的时候沐浴着阳光醒来，也会觉得美好的一天来到了。

而这也确实是有科学根据的。

根据这个道理，在国外还有很多类似光谱大灯一样的设备，就是可以通过照射这些灯，让心情好起来。

在一些地方，长年都见不到太阳的，都是通过这种方法获得正能量的。

4. 洗冷水澡

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冷水澡确实可以让人头脑清醒，也是有医学根据的。

当然如果你有心血管疾病的话不建议，如果是一般的人面对负面情绪的时候，洗个冷水澡比你喝咖啡的效果还要好哦。

特别是这么炎热的夏天。

5. 最后一种方式，也是大家常用的一种方式，就是听音乐。

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听音乐据说是可以让大脑处于活跃状态的一种方式，并且可以左右脑并用，有各种的好处，比如增强记忆等等。

心理学家刘轩推荐了一个方法，就是选一首没有歌词的歌，或者理解为纯音乐，然后闭上眼睛，带上耳机，去体会音乐里面的每一个细节，在歌曲结束后也不要拿下耳机，也不要继续播下一首，而是静静地待着，找回平静的心境。

这样也可以帮助到我们找回我们丢失的心情哦。

还有静坐，和培养感恩的习惯，

也是很好的培养正能量和远离负面情绪的方法，大家不妨试一试

 

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