心理学小干货 

人为什么会愤怒？

愤怒这个情绪背后，有一条长长的流水线。

这条流水线的开始，是期待。就是你有某种期待。

然后，当期待落空的时候，就会愤怒。

愤怒出来以后，就会有攻击，比如指责他人啊，抱怨他人啊等等。

指责他人、抱怨他人以后呢，就会出现自责，啊啊啊啊，我为什么要这么负能量啊，啊啊啊啊，我真不该这么负能量啊！

自责之后呢，轻者沮丧，重者抑郁。

这就是愤怒背后的一条流水线：

期待——期待落空——愤怒——指责抱怨等攻击——自责——沮丧或抑郁。

所以，愤怒的背后，是期待的落空，而期待的背后，是不愿承担自己的责任，或者没有看到，其实自己是可以承担责任的，是有选择权。

切记，一定要去觉察愤怒背后，你到底有什么样的期待。