老吾老：维生素可以随便吃吗？当心损伤牙齿，身体可能会“中毒”

维生素是我们身体必备的营养素之一，和我们身体是否健康息息相关，如果缺乏一些维生素，我们的身体可能会出现代谢紊乱，皮肤干燥等等，也会影响到我们的情绪，使情绪容易出现波动。所以在日常生活中，补充维生素对我们的身体是有一定益处的，平时可以吃一些维生素补剂或者多吃富含维生素的食物。

那么，我们可以随意的吃维生素吗？实际上我们不能随便的吃维生素，可能会损伤我们的牙齿健康，当体内维生素过量时，也可能会引发身体的一些中毒症状，使我们的尿酸水平变高。接下来小编就给大家说说，过量摄入维生素对我们身体的几点影响，希望能够对大家有所帮助。

【1】过敏性休克

在日常生活中，很多人会去吃b族维生素片，能够补充b族维生素，对于缓解失眠症状有一定的作用，尤其是其中的维生素b1。当然，部分人也会采取静脉注射的方式补充维生素b1，如果剂量过大时，身体容易出现过敏性休克。除此之外，过量摄入维生素b1，也会使我们的尿酸浓度看起来比较高，尿胆原呈现假阳性，干扰身体数据测定。

【2】损伤牙齿

人们日常补充维生素c的两个重要方式就是吃维生素c咀嚼片和水果。相对来说吃维生素c咀嚼片，更加方便快捷，但它含有的酸性物质比较多，这对我们假使健康造成一定的危害。如果人们不慎摄入过多的话，其中的酸性物质会侵蚀我们的牙齿，使我们的牙齿变得更为脆弱。

【3】尿结石

相信吃过维生素c咀嚼片的人都知道，维生素c的咀嚼片口感偏酸甜，更像糖果的味道，所以很容易过量摄入。我们必须意识到过量补充维生素c对我们身体的影响，当单次摄入维生素c的量，超出两课时，我们身体就可能出现腹泻。而维生素c的量超过4克时，身体排出的尿酸会增加一倍，患上尿结石的几率更高。除此之外，孕妇和备孕期的女性，最好不要过量摄入维生素c，可能会导致不孕，也会阻碍胚胎发育。

总而言之，在日常生活中，我们需要维生素c来维持我们身体内元素的平衡，也需要它们来巩固身体的健康。但我们平时在吃维生素c时，一定要控制好摄入量，避免因过量服用带来一些不良反应，危害到我们的健康。

部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除