第九十章 倒计时179天
<自由的背后是自律>
闺蜜红在减肥，还把关于减肥的理论精华传授于我：正确的减肥方法是合理膳食结构，并不是啥也不吃，而是把碳水化合物、蛋白质和脂肪以4:3:3的比例合理摄入，如果摄入过量，必须依靠运动之类的方法加大消耗……
换了以前，我会对所谓的减肥以及减肥方法嗤之以鼻。管住嘴迈开腿的基本道理谁都懂，做得到做不到才是动真格。再说啦，人生苦短，能吃吃能喝喝的年龄不肆意放纵一下，待老了，想吃能吃却也吃不了了。
最近几年，我改变了这种不成熟的想法。
芊芊的爷爷75岁了，和他一起去爬山，我是累趴的节奏，他却是气都不带喘的，如履平地般地跟我高谈阔论，我却连嗯一句的力气都吝啬得不敢出。他每年的体检报告，所有的指标找不出一个或上或下的箭头，身体那叫一个倍儿棒，真真地让人羡慕。仔细想来，也在情理之中。芊芊的爷爷365天如一日地注重膳食搭配、控制饮食、适量运动、参加社交活动……
白岩松有一次演讲中说：自由的背后是高度的自律。我之前一直把自由理解为我目前状态下的身心自由，但是当我意识到等我老了，所谓的自由也许就是具有充分的自理能力。而这种自由必须有健康作为保障。
罗振宇以前很胖，有一次查到血糖有些高，还没到糖尿病的程度。他的同事郑重其事地对他说：首先你得有一个常识，就是糖尿病一旦开始有，是不可逆的。现在的医学只能想办法帮你减缓这个过程。好，那么，我们来看看未来几十年在你身上会发生什么。首先，你的心血管状况会全面恶化，中风、心脏病的风险会升高。大概20年左右，你的手脚溃烂的风险开始出现，一旦严重，截肢就是结局。与此同时，视力严重下降的可能性也很大。当然，更大的可能是肾功能衰竭，需要长期透析。那个时候，你大概60多岁……
这样的一番话下来，罗胖基本就瘫了。他从此开始认真减肥，同时也悟出了一个逻辑“终局思维”：凡事如果想不明白，没关系，想想它最终的样子，一眼看见，尤其是有画面感地看见的时候，马上有提神醒脑之效。
我开启终局思维，只要一想到等我们都老了，我坐在轮椅里，话也听不清，说也说不明白，偶尔吃个零嘴还弄得满身都是。而她们几个精神矍铄、思维敏捷、行动利索……若30年后真是这个局面，她们铁定不带我玩了。
因此，我非常支持红减肥。虽然她大概率地是因为想变得身材更好、人更美些才减肥。但是，凡是遵循科学的方法对身体有要求有约束的行为，我都由衷赞叹。而我，必将在养生的道路上坚定地走下去了……
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