《精力管理手册》

        时间管理是教会你如何腾出时间，拥有更多的可控时间；效率管理可以让你迅速进入高效状态，拒绝“懒癌”和拖延症；精力管理能够支撑你在拥有更多时间的同时保持高效率，进入心流时刻与忘我体验中。你在这个过程中往往会有高度兴奋感和充实感，这就是所谓的心流时刻——同时拥有好体力与好精力，开心地把事做完。

什么造成了精力分散？

        外界的压力会分散你的精力。我们在生活中接触的人和事，会通过各种形式考验我们，测验我们的反应。比如领导突然布置一个任务，看你能否迅速完成，这就属于外部压力。而外部的人和事，会进一步引发内在的变化。

        外部的压力不可避免，但是内在的精力分散是可以得到改善的。

为什么我们会有拖延症？

        很多人都觉得自己有拖延症。人们往往明白一件事情是需要按时完成的，但是主观意愿跟行动就是不统一，行动常常被推迟，这就是拖延症。

        有时候，拖延症会受到抵制情绪的影响。举个例子，你单位的领导极具人格魅力，那么这位领导说什么可能都是对的，你会愿意按他的要求做事。

        有时候，拖延症就是单纯的拖延。

        强撑不是可持续发展的人生状态，唯有找到内心的梦想，找到自己喜欢做的事，才能每天开心地拥抱美好的生活。

        感悟：精力管理如同健康管理，身体健康，精力充沛！而精力管理在健康管理的基础上，又有对我们目标的梳理，明确目标，才不至于枉费精力！身心健康，战胜拖延，努力奋斗，我想这样的人生才是无悔的人生！