小步在家早教309 心情日记调整情绪

小步在家早教309 心情日记调整情绪

小步家长大学很会爱学院 使用心情日记调整情绪的示范

1什么事生气：让他不要爬我脖子，不下来。

表面原因：让宝哥做一件事的时候，要多次讲，甚至发火，凶他才会按照我说的去做。

深层原因：我在工作，怎么老打扰我，让我分心。我的脖子很疼的。（分心，疲劳）

总是不能顺利做自己想做的事情，大人小孩都各种打扰我。

2生气过程 中午发简书文章交问卷，宝哥趴在后背爬脖子，我告诉他妈妈脖子疼不能爬，没有下来，反复好几遍也没有下来，一直嘻嘻哈哈的，最后我发生的吼下来，还用力甩开宝宝。有控制情绪多说好几遍让他下来，就是不下来，最后大吼。

3 积极正面思考：宝宝喜欢和我玩，宝宝身体棒活泼好动。

解决问题办法：规划好时间时间，不在宝哥面前用手机或者做重要的事情，提前灌输爬后背的游戏为什么不能玩。

放下过去：吼宝哥是很严重，甚至会有语言暴力的倾向，但是现在注意不再发生类似情况以后就不会影响宝哥。