过去我曾提出一种碎片的理论，用以解释一些生活中出现的现象。
今天我进而提出一种推论，基于过去的理论，我继续做出了一些观察和总结以及实验，希望能够对缓解心理压力和负面情绪起到一定的作用。
在之前发表的文章《一种碎片理论》[1]中，我曾提出一种假设，即外界对我们的需求，其实是一种灵魂碎片的需求。基于这种假设，加上我自己的一些进一步的观察总结，我对这种假设可做一些补充和推导。
首先，我需要对一些事情进行一些描述。
有一天，我在路上散步的时候，看见一些景色，有时激起一些思绪，这些思绪有时十分强烈，以至于调动了情绪。情绪强烈的时候，忽然不自觉地握紧拳头，有时感觉怒火中烧，忽然又感觉不太对，又用理智压制自己的情绪。然而，这些情绪只是被压制了，并没有化解，它们仍然在心中。接着，我走着走着，一个小孩从我身边走过，他没有管我，只是正好在我旁边的时候，大声叫喊了一声，这音量直接进入我的脑海，似乎触到了我心中刚刚被压制住的某些东西一样。我没有管他，只走开了。然后，紧接着，我走到一条步行街，在拐角处，后方驶来一辆车，在我身后的时候，突然鸣笛一声，再一次，我感觉到它的目的似乎就是要触到藏于我心底的那个表现为怒火的东西。因为这种刺痛感是在平静的情绪状态下不会发生的。我虽然下意识地躲开它，但过了几秒钟后，我便怒上心头，在步行街上短跑冲刺了几步。
奇怪的是，这种怒气，通过这一小段的短跑居然消失了。此后的一段时间内也没有了神经紧绷的感觉，遇到被激怒的情形也变少了。
结合我之前发表的文章中的讨论，我不妨就可以对此做出一些解释。即，在我最开始触景生情，怒由心生的时候，我的心中就已经沾染上了某种“灵魂碎片”，这些碎片藏在我的心底，表现为“愤怒”这种负面情绪。这些碎片它并不是属于我灵魂的一部分，它是别的东西粘在我的身上，因此它与外界存在感应，外界环境呢，就会通过一些事情来激发这种碎片，比如刚刚例子中的，小孩无意识地在我耳边叫喊，汽车在我耳边鸣笛。它们的目的，其实就是要取出这些碎片，这些碎片不应该藏在我的心底。那么之后，我通过一些短跑，成功地将碎片导出，这些外界刺激就消失掉了，紧绷的神经得以舒缓。假如这种解释能够成立的话，那么就会存在这样一种情况，即，假如我在一开始怒由心生的时候，就察觉到了这些碎片，然后立即通过一些符合规则的行动来将它们导出，例如一些短跑，做一些下蹲，上简书看一些文章等等，那么就不会出现后面的被小孩叫喊，和汽车鸣笛惊吓的情况了。
所谓做符合规则的行动，就是在正确的事情上注入灵魂，例如给作品润色，在工作中投入心绪与精力，或者健身等等。目的就是将那些灵魂碎片导出。所谓不正确的行动，就是，例如那个小孩冲我叫嚷，我也转身去骂他，汽车鸣笛，我也对着那汽车叫骂。为什么这些行动不正确呢？因为那些碎片是藏在心底的，是不属于我们自己的部分，而我们的反抗运用的是我们自己的心绪，不能成功地将那些碎片导出，反而伤害了自己，解决不了问题。
假如我的这种推论是有效的话，那么别的负面情绪，也都可以类比，例如“贪婪”“嫉妒”“欲望”“恐惧”等等，它们都是不属于自己的灵魂碎片，沾上了自己，所表现出的形式。只不过它们是躲藏在情绪系统的不同位置罢了。只要我们发现了它们，就可以通过上述的一些行动来加以缓解，当这些碎片被成功地导出的时候，你将发现你的紧绷的神经得以缓解，外界环境的负面刺激也变少了。
假如这种推论有效的话，那么它的应用将能够为一部分社会中存在的心理问题的疏导提供一些思路。
[1]一种碎片理论 - 简书
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