焦虑是来源于头脑的各种想象，焦虑的头脑并没有活在现实世界。它总是想象各种坏的画面，并将坏的结果无限放大与延伸，最终导致身体在当下什么都做不了。
所以，当陷入无限焦虑时，应立马喊“停”，然后让头脑回到现实，去做现实中能做的事，哪怕头脑还处在焦虑的情绪中，但随着不断做事，就能将它慢慢拉回现实世界，从焦虑难受当中慢慢解救出来。
焦虑是来源于头脑的各种想象，焦虑的头脑并没有活在现实世界。它总是想象各种坏的画面，并将坏的结果无限放大与延伸，最终导致身体在当下什么都做不了。
所以，当陷入无限焦虑时，应立马喊“停”，然后让头脑回到现实，去做现实中能做的事，哪怕头脑还处在焦虑的情绪中，但随着不断做事，就能将它慢慢拉回现实世界，从焦虑难受当中慢慢解救出来。
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当你回到家里看到孩子没有做功课，✨请问是你焦虑还是孩子焦虑？ 是你焦虑。 但我们没有办法跟自己的焦虑相处，接着我们...
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本文标题：当你无限焦虑，就立马回到现实
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