当你无限焦虑，就立马回到现实

焦虑是来源于头脑的各种想象，焦虑的头脑并没有活在现实世界。它总是想象各种坏的画面，并将坏的结果无限放大与延伸，最终导致身体在当下什么都做不了。

所以，当陷入无限焦虑时，应立马喊“停”，然后让头脑回到现实，去做现实中能做的事，哪怕头脑还处在焦虑的情绪中，但随着不断做事，就能将它慢慢拉回现实世界，从焦虑难受当中慢慢解救出来。