早晨6点就起床了，睡不着，我起床洗了衣服，就开始在宿舍外的大院里跑步。
今天是星期六，几百个平方米的大院里空空荡荡，平常十几个人的大院，今天就只有我和小张在，所以我起床后临时决定，在这个大院里跑跑步。
好久没有跑步了，所以慢慢的跑，速度是很慢的，也就是迈开步子，和快走差不多的速度来跑。这一年多来，我的运动方式主要以跳健身操为主，在房间内做运动，今天跑步，是这一年多来的第一次，所以我跑步非常慢。
我的慢跑节奏保持可以一边跑路一边说话的那种，这种跑步方式，我一边跑步，还可以一边听音乐，还是蛮惬意的。
就以这种速度在跑，我跑步一个小时，从6点36分，跑到7点38分，身上微微出汗，腿脚没有激烈的不适感，很舒服。
大清早的，在星期六的早晨，单位的大院里跑步，感觉非常好，我觉得这种慢跑以后可以多坚持跑，室外运动，空气好，比室内跳健身操又有不同的感受，以后我可以在室内跳健身操，也可以室外慢跑运动，两种运动都来，相互调节一下。
小张看到了，问我为什么不快一点，我说，才开始跑，只有跑得慢一点，才可以跑的久一点。
慢跑的好处，就是这种悠闲持久的运动，人人可为，人人都适合，在运动中感受到生活的美好。
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本文标题：慢跑
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