对于竞技班的学员，训练强度大，他们才能超越极限，才能有提高。对于幼儿班的学员，训练强度小，他们才会有自信，才能坚持下去。上午，冯教练带竞技班，复习了跆拳道舞，太极一章到太极七章，行进间练习了，前行步下防接正拳，前行步中防接正拳，单手刀接弓步正拳，双手刀接手刺。学员动作规范，让一旁的我，有点自愧不如。随后，叶教练带幼儿班，热身动作单一，原因是小孩子协调性差，如：跑步，冲刺跑，青蛙跳等。白黄带大一些的孩子，在前面跑，白带小一些的孩子，在后面跟着跑。原因是安全性，防止大一些的孩子撞到小一些的孩子。另外，动作单一，能让小朋友接受，增加自信，下次还愿意来。幼儿班的孩子接受能力差，他们无法用说教的形式学习新动作，要做示范，让他们模仿。如：前踢，踢完后脚放前面，弹踢，膝关节要折叠，踢完后脚放前面。
下午，跟着舒教练代课。带位从白带到蓝带。孩子乱动，比较闹。舒教练告诉我，孩子爱闹，是家庭惯的，只要不影响课堂次序，就不要说他。另外，对于白带，黄带新来的学员，训练时间短，不要太用力跟他们压腿。如果太用力，会出现哭闹，影响其他小朋友。并且，他指出我，在昨天带热身的不足，建议我改正，比如：刚刚开始接触新学员，不要带着他们玩游戏，比如：老鹰捉小鸡。一方面是学员会皮，另一方面是安全性。建议我，做行进间热身。
告别跆拳道有十年了，再回来，接触跆拳道代课已经一周了，我觉得自己的心态要放下来，循序渐进的学习，模仿，跟着老教练的进度走，然后，总结心得，一天天的积累，聚沙成塔，积水成渊。从一只幼小的毛毛虫脱变成一只美丽的蝴蝶。
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