作为一个新科技，新思想，新能力学习的簇拥着，让我做让科技away的事，真是不易。
科技带来的何止是便捷、高效，它体现是人类的进步、文明与迭代。它改变了旧有的生活方式，甚至推动了社会分工和职业更替，是人类智慧的结晶。我曾想，如果将来某一天，某个高科技运行的复杂程序出故障，人们还有能力把这已经经过历代人不断更新、迭代后的程序修补好，人们还需要重新温习一遍前人的科学才可以实现修复吗？想想，便觉得艰巨。
正因为带来了方便、高效、简洁，所以人们在相同环境下，使用科技工具，似乎比以前有更多可容纳的时间和空间。比如获取信息，人们不大需要购买报纸，使用手机就可以看到想看的新闻资讯。而且用搜索或人工智能就能看到想关注的事物。而且几乎不需支付成本。不断的信息链接、相似的关注的内容，不断的引发我的注意力。信息量永无休止的扩大，加载，超负荷，直至使用者触发疲劳，自主让大脑呼叫，停止这种无休止的刷屏（刷剧、刷微博等等）。人称“信息黑洞”。
在丰富的信息资源里，我失控了，控制不了我的意识去辨别和提取信息。我忽然问自己，这能埋怨提供者吗？而它（科技）应该对我的失控负责吗？我的反思是，要清醒地看到一件事：那些不断令我产生新鲜感和愉悦感的信息，对我的生活、工作甚至人生真的有价值吗？那我的认知升级便更为重要：筛选内容（是噪音还是可为我所用），时间控制（专时专用，利用好暗时间（见刘未鹏《暗时间》）)。保持头脑清醒，有分析，独立思考能力是基础。
再看，相对不需要科技便能执行，同时能提高生命质量的事也挺多：看书，思考整理，锻炼身体，冥想，玩兴趣爱好（画画，写作或种花种草）陪伴家人，朋友间社交聚会、享受美食等等。
在过去的两个月，为了小组论文写作，和赶学习进度，几乎每天平均睡觉不多过6小时。当我尝试4点半或5点早起，我发觉自己的大脑记忆或主动学习的能力真的不比从前睡7、8小时后的状态好。而且之后很长一段时间的学习效率都相对低下，时至今日还在慢慢恢复中。我想，大脑不经充分休息的后果和伤害其实挺大的。有些事，焦虑也没用，因为人的能力有限，与其过度消耗，适得其反，不如遵循规律，不断改善，持续进步。另外我发现学习、工作和健康的家庭生活相平衡又是一个很值得学习的课题。需要思考一下。
而今天我想向自己强调的是：好好放松，为了走更远的路。看了一篇关于如何在疲惫消耗后快速挽回颜值的文章（见《如何在疲惫消耗之后，快速挽回颜值？》，我觉得真的很有见地和启发性。人生就应该张弛有度，一枚女子简单说要过得精致还不够，除了日常的自我消耗，还应好好整理自己，有自己专属的的放松流程。有选择的吃，好好的睡足，就是科技away的有质量的执行，目标是令自己白嫩香滑，精神抖擞。
我需要的改变是控制好自己的时间分配和执行，勤思考和日反省。为了抖擞精神应改变的三件事：记下我的日反省而改进，早睡和早起。
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