解开情绪枷锁4——生活让你失望了吗？

情绪莫名低落，也许听到父亲大人身体不适的消息，也许连续十天日更让我力不从心，渐感倦怠，也许许多琐碎的事赶在一起，让我对生活感到无可奈何的失望。

明明上一刻还为自己写出2000字而沾沾自喜，下一刻却因为一个电话，心情凝重。情绪在瞬间的变幻中就能左右你的喜怒哀乐。

解开情绪枷锁4——生活让你失望了吗？

为什么有些人那么容易满足？

小孩子总是很开心，竖起大拇指就能看到笑靥如花的脸，轻轻地抱一下就能感受到孩子发自内心的快乐。

这让我想起小时候，那个物质匮乏的年代，我只能在心里埋下对新书包新衣服新鞋子的渴望，一根一毛钱的冰棒就能让我兴奋到极点。有一天，家里来了客人，妈妈让我去买两瓶百事可乐，趁着妈妈心情好，我跟妈妈多要了一毛钱买冰棒，妈妈毫不犹豫地答应了。我高兴过了头，骑自行车摔倒了，冰棒没了着落，还把牙和车给摔坏了，但那时那刻的快乐却一直珍藏在我记忆深处。

是什么让人那么容易快乐？又是什么让人轻易就感失望呢？

梦想很美好，现实却总是很残酷

奥运会领奖台上，我们能感受到金牌和铜牌得主的快乐，似乎也能感受到银牌得主的失落。仅有一步之遥，就能登顶的遗憾，即使面带微笑，仍然藏不住内心的酸楚。

全力以赴朝一个目标努力，就越会觉得理所应当会得到它，当努力没有得到应有的回报时，人就会被失望情绪困扰，也就是期望越大，失望越大。意料之外的惊喜，通常给人带来无与伦比的快乐。

但不可否认，期望能带给我们前进的动力。但过高又不切实际的期望，只会让我们输的很惨，让我们戴上了失望的情绪枷锁。

放低期望，改变现实

失望，让我们感到对生活的无奈，无力，无望。失望，是对不能改变事实的遗憾，对自己的能力不够，表现不好或运气不佳而感到泄气。

接受自己的失望，是走出失望情绪的第一步。走出失望只有两种途径，要么降低自己的期望，要么改变现实。这不禁让我疑问：期望，是给人打气，还是让人泄气？

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。 两年后，在意大利国际马拉松邀请赛上，他又获得了冠军。对这两次惊人的成绩，他说了同样一句话：“凭智慧战胜对手。”

马拉松比赛靠的是体力、耐力和毅力，怎么能跟智力扯得上关系。十年后，终于在山田本一的自传中找到答案，原来，他每次比赛之前，都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，他把四十几公里的赛程，分解成几个小目标，就是他标注的醒目位置，就这样，他轻松地跑完了全程。

　　心理学家也通过实验得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。

山田本一的确靠智慧取胜，他化解了遥不可及的期望，把大目标分解成几个能轻易实现的目标，这样他才能在一次次完成目标后看到希望，而不是遥不可及的终点。

面对现实，拥有好心情

霍金21岁时患上肌肉萎缩性侧索硬化症（卢伽雷氏症），全身瘫痪，不能言语，手部只有三根手指可以活动。他曾说：不要因为残疾所影响的事情而懊悔。在我21岁时，我的期望值跌为零，因此以后的每一件事对我都是额外的奖励。

他没有失望，也没有期望，有的是乐观豁达的观念，有的是不懈的坚持和坚强。不放弃生活，生活才不会抛弃你，不放弃自己，终将成就不朽的自己。

我们要面对现实，不要让失望，成为我们的枷锁，让自己悲观、怀疑、退却。

作家毕淑敏曾说过：“人可能没有爱情，可能没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须有心情。”

别让人生输给了心情，心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。别让自己输给情绪，负面情绪能摧毁你所有的好心情。

解开失望的枷锁，不仅要放低期待，面对现实，更要发现生活中每一个细小的快乐，只有快乐的心情才能让我们走出失望的低谷，才能让我们拥抱充满希望的明天。