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【0903晨读感悟】别让焦虑将你的人生淹没

【0903晨读感悟】别让焦虑将你的人生淹没

作者: 朗月微光 | 来源:发表于2017-09-04 06:54 被阅读15次

小西和小东面对面坐在咖啡厅。(实话实说,还没进过咖啡厅,有点小焦虑)

小东,我最近很焦虑,你看我的头发都少了很多。

遇到什么不顺心的事了吗?

是呀,最近感觉什么都不顺。房子贷款占了工资的一半,两个孩子上学的学费,各种各样的花费,信用卡都快刷爆了。

主要是钱的问题吗?

也不全是,孩子不主动写作业,每次催的我自己都快发疯,孩子还在那无动于衷,不到睡觉的时候想不起写作业,不知道该怎么管了。

现在孩子是不好管,理由倒是说的一套一套的。

是呀,学的孩子教育的课程最近又没太跟上,还有关于成长的,关于写作的,关于心理学的,英语的,好多的需要学的,可是学了一年,却没什么变化,真不知道还需不需要怎么学了。

这么多课真是学不过来,哪些是你喜欢的呢?

也说不上喜欢不喜欢,就是看到课程非常好,不学错过了太可惜了。

看来你的焦虑还真不一般的严重,小南曾经遇到过和你相似的,现在他已经是解决焦虑的网络达人了,下周我约他一下,一起聊一聊。

一周后,一间茶室内,小南熟练的泡好茶,给小西倒上。

小东把你的情况都和我说了,焦虑每个人都会有,他就像一件隐形护甲,将自我保护起来,远离危险。但也因为这种保护让我们陷入自己的躯壳中,不敢走出去,在面对别人的成功时,焦虑自然就产生了。

那我该怎么办呢?我感觉现在就像要被吞噬掉一样,整个人感觉都不好了。

在解决这个问题之前,首先问你一个问题,你觉得什么才是你想过的生活?

这个还没认真想过,大体上觉得就是尽早实现财富自由,然后做自己喜欢的工作,有充足的时间陪家人孩子,大概就这样吧。

这个问题你应该花些时间好好想一想,现在不急着做最终的回答。我们回到关于焦虑的问题上,焦虑,追本溯源,是面对未来将要发生的事,因不了解而恐惧,也就是说感觉无法掌控自己的未来,面对失控的风险,一种无能为力的投射。面对焦虑,大脑的实时反应是躲避,幻想着避开它,它就不存在,直至全面失控。

想要解决焦虑,首先要直面事件本身,用正念的力量,让焦虑自己跳出来,看他最终走向何方。

然后把焦虑的事记下来,想象一下事件可能产生的最坏结果,产生这种结果之后对自己有什么影响。

想象一下以前类似的场景,结果出现之后,自己承受了什么样的心理过程,这件事之后,生活有什么变化。

找到我们对事情掌控的那种感觉,对事件进行分析,现在回到你的问题上来。

面对金钱的焦虑,每个人都存在,尤其是在对自己的财务状况不清晰的情况下。这时候就需要有财务记录,梳理清楚自己有多少钱,工资收入多少,有多少存款和投资品,房和车资产价值,每个月的具体收入,每一笔花销。让资金流向变的有迹可循,然后再做分析,控制不必要的花销,留出一部分做理财。如果确实是每个月的收入连基本生活费都不能满足,那么你需要做的首先是开源,寻找工作外的收入,比如从你报的那些课程里面,找到自己的喜欢的或者是擅长的,专心去做。

你说的不错,我现在最需要做的就是开源了,呃!应该也不完全是,我先回去记记账,一直对财务都是比较迷糊。对于孩子的问题,有什么建议吗?

孩子的问题,主要不是在作业上,孩子需要的更多的是陪伴,当你催促的时候,实际上是将自己的焦虑转嫁到了孩子身上,这种时候首先要让自己平静下来,比如找本书坐在他身边,静静地陪伴,孩子自然会安静下来。

我可能是受小时候的影响,觉得学习就是管出来的,所以一直想控制她。

这也是一种投射,将自己的经历在孩子身上进行轮回,尽量减少对孩子的过度干涉,孩子也有自己的决定权,试着慢慢放手,由催促改成提醒,直至她自己形成独立完成的意识,你就解脱了。

也学了越多课程,但却感觉越学越乱。

很多课程原理是一样的,内容也是大同小异,抓住一个点深入的研究下去,好过满把抓。比如育儿,首先需要找到与你理念相合的,一步一步跟着学,然后实践,只有做了才知道对错。

是呀,说的再好,没有实践,也没用。

还有一个终极小技巧,可以来多小灶群交流交流,这里的牛人很多,并且大家都很热情,相信你的问题,会得到帮助的。


总是时间太匆匆,又快到时间了,赶紧先去交作业,我也很焦虑,就让焦虑变成一点动力,推动着向前走,活出自己的人生。

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网友评论

  • 书店温老板:内容很棒!
    如果能排个版,就更好了~分明的字体和适当的插图,会更有趣味,也会更吸引读者哦~
    么么~
    朗月微光: @书店温老板 谢谢提醒,一定改正
  • 狗富贵002:因为不了解所以焦虑!

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