单点突破法的应用范围很广，可以应用到工作、生活、学习上的方方面面，贯穿于每一件事情中。单点突破法在本质上是一种闭环式思维结构：计划-实施-总结-评估-再次计划。要想管理好自己的时间，就要给自己设定一个职级标准，一个要让能力提升看得见的标准。如：工作上，通过你的职位提升，能够判断你的能力提升。
【为什么要做计划？你的计划原则是什么？】
1.如早起计划。如果不列计划，不知道总结评估，你如何知道你的早起效率是多少？如：你一年早起总时长是多少知道吗？早起率是多少知道吗？不知道的话如何去判断你的早起效率？
2.我的计划原则是：不能因为早起而早起，晚睡就不早起，关键在于健康，为保证精力的充沛，加强体能锻炼。
3.反思自己：有时候工作到晚上1点，第二天还是会选择早起，结果就是整个白天都没精神，影响了工作效率。现在每天的睡眠时间基本上12点左右，早上5点起床，有时候基本不到5小时。睡眠时间太短，特别是晚上儿子睡不安稳的时候，睡眠质量又差。要保证在11点之前睡觉，早上5点准时起床，提高早起的学习效率。
【怎么做计划】
1.设立三大目标，一天内一定要完成的三大目标，再把目标分解到24小时。
2.不做糟糕的计划：1、列的计划内容太多，无法完成；2、高估自己的能力；3、没有考虑到自己的风险与风控；4、没必要事事亲力亲为，把不必要多花的时间留出来提升自己。
3.反思自己：我们要另立原则，破除一些不可能性，重视计划的合理性和实操性。对于以上的糟糕计划我有时候也会出现，给自己安排的任务太多，会导致自己手忙脚乱，心里想要一件件去完成，结果适得其反，10项里面本来可能会完成8项或9项，但任务一多，往往只能完成6项或7项，就是太高估了自己的能力，或者没有风险意识，没有把机动性的时间留出来，导致一环失利环环失利。
【怎么去实施】
1.借助外界力量监督自己。如：励志币。关于写作练习，我参加了白杨师姐的21天写作陪伴营，目的就是监督自己每天按时完成。
2.向外界公布这件事情。如：如果你每天坚持早起，你可以发一下朋友圈或微博，让你的朋友来监督你。
3.注重效率，重视监督的力量，把一件事情做长做久，而不是一时兴起，只做做而已。
4.反思自己：在实施的过程中，利用外界的力量确实蛮重要。之前第一期参加白杨师姐的写作陪伴营，每天会按时完成作业。周期结束后，自己心里想着要继续完成每天的写作打卡，但因为没有了约束，就容易放纵自己，结束第二天继续坚持，第三天，会因为某种理由没有坚持，自然而然的以后几天就不再坚持了。如果自己的力量不够，就要借助于他人。
【如何总结】
1.七天为周期的总结工作一定要做，只有总结了，你才知道你的运动完成了几次、见了什么人、完成了什么事、学了什么，按完成情况给自己打分。
2.反思自己：我的七天总结工作做的不够到位，每天的复盘我也在做，每周七天的总结我也在做，但做的不够深刻，以做为完成目标，没有去深入理解对或不对，故在再次计划实施的时候仍然会出现同样的问题。
【如何评估】
1.评估不等于总结，评估是总结的结果，是你给自己提意见的过程，而总结是不加人为思考的一个统计过程。评估是让你能力升级的关键，能让你的变得更优秀。可以找段位比你高的人、熟悉的人给你做评估。借用工具：赢效率手册+总结笔记。
2.反思自己：缺乏评估，总以为总结就是评估，总结完了就算完成了。要加强评估环节，用专门的笔记本来做评估，学会反思与给自己评级。
把学习过的知识变成自己的东西，最好的方法是实践与分享。
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