减肥方法都知道可就是做不到
很多人明明看起来很努力的减肥，可是却总是不断在反复处在减肥反弹的循环之中，或者不断寻求方法，可是依旧摆脱不了这种困境，或者自暴自弃，但是如果出现新的课程还是忍不住要买。可是买完之后却有后悔，貌似所谓的减肥方法都差不多，可是臣妾做不到啊
很多人减肥都想走捷径
很多人关注方法重于行动，很典型的就是到处找减肥方法，但是真正用减肥方法少之又少，或者用了不能坚持，总希望找到能够不劳而获的方法，或者说不费吹灰之力的方法，这个方法有是有，就好像《瘦身男女》中的那样，比如吃一条蛔虫啊，或者吃的碧生源常润茶这样的，吃进去拉出来，或者最近还有的魔芋咖啡，当然我这没吃过，但是我这么诽谤人家确实有点不对，你为何不吃巴豆呢，这个在武侠小说里边也有标准的泻药啊，吃点阿司匹林也行啊，吃得胃出血就不想吃饭了，你说这不就解决了你的减肥问题么，减肥的目的究竟是为了什么，为了健康啊，哥哥姐姐们，你们这么虐待自己，我要是你们的身体，下辈子投胎我也不让你的灵魂进来。如果用药物减肥，会有什么后果，长期依赖，请问你有那么多钱么，如果是我还情愿买点好吃的，而不是吃这些药！
计算热量让你生无可恋
还有计算热量的减肥方法，你活的累不累啊，吃个饭你还要算吃了多少卡路里，万一多吃了一粒花生米，阿弥陀佛，罪过罪过，可是罪过了那么多吃，你还不是照样吃，最后不断自责，甚至整个人生都灰暗了，为何我这么垃圾，为何臣妾就是做不到呢，所有让自己不舒服的减肥方法最后差不多都是以失败告终。
如何做到
一物极必反
我总想吃垃圾食品怎么办，那就吃好了，我在这举一个吃泡面的例子，很多时候我们或者没有时间做饭，饭馆或者有点远，就把自己祖传的泡面拿出来泡，结果呢，第二天竟然拉稀了，哎白白浪费了这些食物，吃下去没有消化，如果你还是不够讨厌泡面怎么办，吃一个月泡面不准吃饭，我不信你还喜欢吃泡面，如果真的是这样，那我就救不了你，你之所以喜欢吃垃圾食品，是因为这些在你心里觉得其实没有那么大的危害，我之所以吃泡面的原因很简单，吃泡面会导致我拉稀，10次最少有9次，垃圾食品佐料那么多，我保证你吃了一个月受不了，有了这层心理阴影面积，我不信你这垃圾食品还吃得那么香，这叫置之死地而后生。
让知道成为一种信仰
但是有时候你没有必要做的这么绝，比如吃糖，我很少吃糖，自从我知道糖对人的身体有害以后，我对糖就很抗拒，即使吃糖也是尝尝鲜，就是这是一种从来没有见过的糖，我只吃一口，最主要的原因我深知糖类的危害，很多人说我也知道糖对人体的危害，你知道的只是道听途说，你自己并不是很相信，你要让你的知道成为一种信仰，我们之所以知道却做不到，那是因为你还不够了解，你没有足够的理由支撑你知道的这些东西，所以你压根就不怎么相信这些东西，所以你压根不会做，假设有个医生给你开了药治你的病，如果你的病情根本就没有好转，那么你是否会忘记吃药呢，很多人以为是自己记性不好，其实是你打心眼不相信药效，因为看不到立竿见影的效果，所以你才忘记吃药。我之所以不吃糖，那是因为我早就在一本营养学的书上看到过，糖类对人体的危害，后来在《我们为什么发胖》，这本书上了解到过多糖类是造成肥胖的主要原因，甚至了解到糖尿病，高血压，也跟糖的摄入有关，后来我到江苏打工，突然发现这个地方的人喜欢往菜里放糖，然后我想这个地方的人肯定容易得糖尿病，然后我搜了一下得糖尿病最多的是哪个城市，结果百度知道有人回答江浙两省，我相信了这个答案，而且我在一本医书上也看到高热量饮食容易导致感冒，而且在饮食对皮肤的影响里边也说到高热量饮食会导致更容易长痘，而且我自己亲自长过痘，通过控制饮食得到了改善，所以说我对糖的克制几乎用不到意志力，需要强大克制力的减肥方法大多数都会以失败告终，
将欲望扼杀在摇篮里
我一般不抽烟不喝酒，很多人可能有戒烟戒酒的烦恼，其实并不是我的意志力有多强，我到现在还是三分钟热度，很多人喝酒无非是借酒浇愁，但是这很容易导致上瘾，毕竟有正反馈，我觉得上瘾的东西并不是你很喜欢的东西，反而是让你既喜欢又讨厌的东西，比如喝醉酒其实很多人都很讨厌，但是很多人都无法摆脱，我觉得我之所以不贪酒，其实就是因为我在酒里边没有得到正反馈，当然我最开始我外婆就喜欢给我喝酒，那时我还是挺喜欢喝，我之所以不会贪酒是因为有一次喝醉，但是那次我睡了几个小时就是睡不着，而且头痛的厉害，而且我并不是在借酒浇愁，也就是说那次喝醉酒给我造成了心理阴影面积比较大。
同样我之所以不抽烟，也不是因为抽烟能减轻压力，我从来没有建立过这样的连接，我第一次抽烟是很小的时候，我都不记得有多大，因为我爸抽烟，我很好奇，所以我也要抽烟试试，感觉味道并不是很好，然后用些植物叶子晒干，自己造烟抽，后来上高中有人递烟给我抽，第二天我刷牙的时候，我呕吐了里边都是黄颜色的液体，看起来就像烟毒，就是那广告中的画面，我亲自实践了一回，所以我根本就不喜欢抽烟。
也就是说无论抽烟也好还是喝酒也好，我都没有建立正反馈，所以这些东西才不会上瘾，我个人觉得一个东西会上瘾一定得有正反馈，甚至夹杂一些负反馈，这样一边痛跟快乐着，反而更不容易戒掉，比如减肥的某些人一边吃着垃圾食品然后一边深度自责，我通常吃了垃圾食品不会自责，我就是觉得自己只是尝尝鲜没什么大惊小怪的，不会给自己造成心里负担，这里只讨论减肥的心里问题，关于减肥的一些方法，我在前面有讲到，这里就不多说了。所以要抵制一个东西上瘾，最好从一开始就一棍子把它打死，比如喝酒，不要因为失恋的时候喝醉，就是要在正常的情况下一次喝醉，从此喝出阴影面积，打麻将也是一次性约好几个人打个一天一夜，连续来那么几次，甚至有正事也暂时不敢，一次性造成阴影面积，但是人生总要有点乐子，所以自己调节好自己，不要弄出抑郁症来才好！
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