前言

日剧《凪的新生活》，在豆瓣有8.8的高分，根据日本人气漫画改编。主人公大岛凪（zhi 第三声），是一名28岁的公司白领，在公司她是一位“老好人”，从来不会拒绝。帮同事顶工作失误的责任；帮同事加班做不是自己的工作；午餐时，明明自己带了便当，还和同事一起去外面吃；和同事合影，自己被拍模糊了，也同意同事发到社交平台上；看到自己模糊的照片，还是默默地点赞。

和男朋友的关系，也是唯唯诺诺，没有自我，完全被对方牵着鼻子走。男友是一个公司的同事，但却是保密状态，只是因为男友说不要公开。连性生活都听凭男友摆布，完全不顾及自己的意愿。

大岛凪的头发是天然卷，妈妈说这样的发型见不得人，她就每天早上提前一个小时用电发棒拉直头发。她飘逸的直发似乎得到了同事和男友的认可，同事说她像女主播，男友说她的发型好看。

至此，展现在我们面前的是一位如此谦和、处处为别人着想的好女孩，她的付出应该有回报吧？

可事实上，她没有获得同事的友情，她们只是把她当成可以免费使用的工人。也没有收获到男友的爱情，男友在同事面前吹嘘，根本没有当她是结婚的对象，只不过性生活比较和谐罢了。

知道真相后，女主晕了过去，在医院治疗期间，没有一个同事来看她，她的所谓的男友，也不知去向。

之后，女主决定改变自己，于是，她辞职、删了所有的联系方式，搬到乡下一个出租屋里，开始了一段新的生活。

一、什么是讨好型人格？

女主的种种表现，让人很容易就想起一个比较流行的词——讨好型人格。

这个概念最初是青年作家蒋方舟在电视节目《奇葩说》里提起的。她说自己属于讨好型人格，具体表现是：在亲密关系中，害怕起冲突。在工作中，不敢表达自己内心真实的想法。在和朋友的相处中，不会表达自己的不满。她后来通过对自己的审视，发现这样下去非常可怕，因为自己只会迎合别人，没有原则。后来，她花了一年的时间慢慢走了出来。

那么，什么是讨好型人格呢？或许每个人的解释各有不同，我的理解是一种以牺牲自我的感受以达到讨好他人，并自以为能获得他人认可的人格。

《凪的新生活》中，主人公在人际交往中的种种表现，无一不和讨好型人格无缝契合。

二、讨好型人格有哪些危害？

1、它是没有回报的付出。

《凪的新生活》中女主一味地讨好别人、迁就别人，结果同事当她是免费的外包工人，男友那儿也得不到应有的尊重 。辞职后，没有人关心她为什么辞职？去了哪？只是偶尔被人想起，也不过是别人茶余饭后的一个谈话资料而已。

这一点，我自己也感同身受。孩子小学即将毕业前夕，我参加了一个小升初的家长群。孩子的写作一直优秀，曾经在群里分享过辅导孩子作文的经验。群里一个妈妈就加了我，她说自己孩子作文极差，她特别焦虑，想让我帮她支招。同样都是妈妈，我非常理解她的心情，也十分愿意帮帮她和孩子。

微信加了好友后，这位妈妈经常找我，无论时间、地点，也不管我是不是在忙。一遇到问题，就会发60秒的语音，我虽然感觉有些不胜其烦，但还是尽力回复她的问题。不知不觉中，讨好型人格已经在作祟了。

过了一段时间，这位妈妈突然就不找我了，我感到诧异，就主动去问了她，她说，她孩子现在作文好多了。我说：“那太好了。”接下来，那位妈妈就没有回复我了。

有一次，我孩子做一个小调研，要求填一份表格，需要一定的数量。我找了一些朋友帮忙，也找到这位妈妈，我想我之前帮助过你，现在找你帮个小忙，应该没有多大问题吧？但，事实上，我微信发过去，就石沉大海了。

2、它是摧毁自信的催化剂。

当我们的付出得不到回报的时候，往往会导致我们对自己的怀疑，是我有问题？是我做得不好？。继而开始否定自己，原本的自信受到极大的摧毁，甚至会一蹶不振，学习、生活甚至健康都会受到影响，严重的还会有罹患抑郁症的可能。

想起自己当年刚参加工作的时候，作为一名职场新人，我努力和同事搞好关系，期望迅速融入集体。于是，我承担起办公室的各项事务，把办公室所有的同事都当前辈老师，虚心向他们请教。

但实际上，我并没有很快融入集体，我感受到同事对我并无不热情。我开始质疑自己，是我哪里做得不好？甚至怀疑起自己的智商。

每天回到家里都觉得身心俱疲，面对第二天的工作感到莫名的压力，整个人也变得郁郁寡欢。殊不知，讨好型人格已经在侵蚀我的自信心了。

3、它是人际交往中的障碍。

讨好型人格的人总是委屈自己以求得别人的友情、爱情以及看上去和谐温暖的社会环境，而实际上，往往求而不得，结果都和《凪的新生活》中主人公的际遇一样。

一个人一旦被人贴上“老好人”的标签，被欺负就成为必然，因为欺怂怕恶是人的天性。

（1）在亲密关系中，如果你始终是退让的卑微的那位，其结果并不会让你收获一份对等的爱情，反而让对方觉得理所应当，久而久之，亲密关系就会失衡，问题就会出现。

一位朋友曾经和我分享过一个小故事。她每次削苹果，都会把有核的那一半留给自己吃，有肉的给老公吃。有一次，她弄反了，他老公惊诧地问她：“这个苹果怎么有核？” 朋友哑然，她真正体会到什么叫理所当然。

（2）在朋友关系中，如果你始终是“好好先生”，没有观点，没有原则，也同样无法收获友情。

记得郭冬临的一个春晚小品《有事您说话》，就塑造了这么一个比较典型的讨好型人格的角色。他总是想和所有人搞好关系，别人向他提什么要求他都答应，哪怕远远超出他的能力范围。春运期间，火车票一票难求，他吹嘘自己能买到，别人纷纷来找他买票。于是，他就连夜去火车站排队，自己搭钱买来高价票。

他的辛苦和为难没有人知道，也没有人关心。人们遇到问题依然会找他，在人们心目中，他不过是一个好使唤的老好人罢了。

电影《芳华》中黄轩扮演的刘峰也是这样一位好好先生。他对所有人都好，吃饺子他吃破皮的，食堂里的猪跑丢了都来找他去追。但结果是，并没人给他友情的回馈，连他正常追求一个女生的行为也被当成另类，受到了群嘲。

（3）在家庭关系中，如果你始终是隐忍的，超出自己能力范围地付出，结果是自己不堪重负，家人还不领情。

《凪的新生活》中，女主妈妈来电让她贴补家用，明明银行卡里余额不多，还是把仅有的钱全部汇给了妈妈，自己却过着省吃俭用的日子。

热播剧《欢乐颂》里的樊胜美也是这样的典型人物。她出生于一个重男轻女的家庭，父母不断地向她索取金钱帮她那个不争气哥哥，而她对于父母及哥哥所有过分的要求，统统照单全收，自己苦不堪言。

三、怎么远离讨好型人格？

1、建立和完善自我机制。

非常欣赏papi酱的关系排序理论，她按照和这个关系的相处时间来排序，每个人和自己呆在一起的时间最长，那么自我就是所有人际关系中排在第一位的。

这个理论看似有些拗口，其实，说白了就是自己好了，才能帮到别人。

（1）学会即时表达自己的情绪。

管理好自己的情绪固然重要，但并不表示一味地容忍，时间久了就会形成一个情绪的高压锅，随时有爆炸的危险，对自己的身心健康极其不利。如，《凪的新生活》中女主听到男友背后对自己不堪的议论时的突然昏倒。

（2）学会独立思考。

互联网时代，大量的信息每天都在持续地向我们轰炸，良莠不齐，真假难辨。如果不会独立思考，势必被人裹挟而下，随波逐流。

（3）提升自我，终身学习。

今天是一个大发展的时代，日新月异，我们有幸身在其中，唯有不断学习，才能不被淘汰。而提升自我，需要持续不断地学习作为保障。无论我们处在什么年龄段，都要以终身学习为信念，始终保持一颗积极向上的心。

2、远离无效社交。

有一幅画曾经风靡网络，图说：“你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一整天，他的羊吃饱了，你的柴呢？”

我们抱着美好的愿望和人交朋友，一不小心，就变成陪跑的那个。你耗费了时间和精力，一无所获，而别人早已盆满钵满了。

（1）学会识人。

作为群居动物的人类，我们从小就被教育要团结同学，要有团队合作精神。身为社会人，我们难以做到离群索居，和人打交道是我们的基本能力。这就让我们必须要学会识人了，交往良善之人，远离那些唯利是图、性格暴躁、挑拨是非、怨天尤人等负能量爆棚的人。

（2）培养独处的能力。

林清玄说孤独是一个人的清欢。让我们学会独处，因为那是一片属于自己的天空。让我们既能驾驭车水马龙的喧嚣，也能享受门庭冷落的寂寥。

结语

每个人都是独特的个体。如同世界上没有一模一样的树叶一样，没有谁和谁是从一个模子里刻出来的，双胞胎也有差异。无论你是直发，还是像《凪的新生活》中主人公那样的卷发，都是美丽的。保持自己的独立人格，先悦己，再悦人。

作者简介：妮言呢语，一名努力提升自己的大龄女子，如果喜欢我的文字，请点击关注哦。