你们有没有经常纳闷，大家都是同样的年龄 ，为什么有人显年轻有人显老呢？为什么有人得癌，为什么有的人轻轻松松就能长命百岁呢……
其实都是我们体内的自由基在作崇自由基这个名词也许对大家来说非常的陌生，但自由基却是无处不在，与生俱来的，那么自由基是什么呢？
我们都知道铁在空气中会生锈，银在空气中会变黑，苹果削开一半暴露在空气中，就会慢慢变黄等等，大家基本都知道这是氧化的结果。
自由基就是我们身体在新陈代谢过程中产生的一种有害物质，人的新陈代谢也类似于氧化作用，自由基它具有很强的氧化性。
自由基非常的活跃，非常不安分，一般情况下，生命是离不开自由基的活动，我们的身体每时每刻从里到外的运动，每一瞬间都在燃烧着能量
而负责传递能量的搬运工就是自由基，当这些帮助能量转换的自由基被封闭在细胞里不能乱跑乱窜时，它们对生命是无害的，但如果自由基的活动失去控制超过一定的量，生命的正常铁序就会被破坏，疾病就可能就会随之而来，
自由基会损害细胞功能，从而加速人体衰老，器官和组织就会失去正常功能，就会产生病变了。
一旦自由基在体内失去了平衡，什么病都 来了，早在20世纪60年代生物学家就已研究发现在影响人类健康长寿的因素中有15%来自基因遗传，85%来自由基的侵害，据统计，至少有一百多种病征与体内自由基过多有关，可以说自由基万病之源了。。
下面是几种常见的疾病，
1. 心脑血管疾病。。。自由基如果沉积在血管壁上,就会使到血管发生纤维性病变,就会导致动脉管硬化,高血压.心肌梗塞,动脉粥状硬化是自由基引起的最迫切的危机,人体内的胆固醇可以分为好.坏两种,坏的就容易被自由基氧化,就会附着在血管壁 上,就像水管里的污垢一样,积累到一定程度就会对血管形成阻塞.
2. 产生癌细胞........自由基是极不稳定的,它时刻伺机寻找可以结合的分子,一旦和其他分子结合就会损害正常细胞,甚至于产生新的细胞......就叫肿瘤细胞
3. 产生皱纹,色斑..........在自由基的作用 下,胶原蛋白会遭到破坏，使皮肤得不到足够的营养供应，就会使皮肤组织活力下降，失去弹性就导致皱纹产生了，肤色的暗沉，随着年龄的增大自由基增多，自由基腐蚀体内组织细胞的程度也日益加深，脂褐素越积越多，色斑也就慢慢形成显现了。
4. 导致老年痴呆...........自由基如果沉积在脑细胞时,就会引起老年人神经官能不全,就导致记忆.智力障碍以及抑郁症,老年性痴呆等
5. 危害视力.........自由基如损伤视网膜就会破坏晶状组织导致白内障,如侵袭角膜后引起内皮细胞破裂,就会使细胞通透性功能出现障碍,引起 角膜水肿,如破坏黄斑区,就会导致视力下降及模糊,造成老年性黄斑病.
自由基产生的一些因素.......咖啡过量的摄取,作息的不规律,化妆品,紫外线,嗜酒,食品添加物,生活压力,空气污染,空调,电脑,烟草,日常食品,药物过量,尽量少服不需要的药物,包括中西药都 是有毒性的,如抗生素.消炎痛剂,化疗药物等..
我们知道了自由基的危害和形成一些因素了,那么如何清除自由基呢?
1. 保持充足的睡眠
2. 适当的运功
3. 保持愉悦的心情
4. 补充足够能够清除自由基的营养维生素和矿物质,如维生素C和维生素E都具有清除或是抑制自由基的作用.
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