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不开心的时候,我会做什么?

不开心的时候,我会做什么?

作者: 凌云之水 | 来源:发表于2022-03-17 22:22 被阅读0次

成长日课75/365

有些不开心可能一下子就翻篇了,但也会有一些不开心可能是很就都不能释怀的,那这个时候我会做什么呢?

我发现自己不开心的时候就会自动开启一个沉默模式,完全不愿意跟别人说话,但是我不会把自己困在不开心的情绪里,我会想办法转移注意力。

一、拼命工作

从参加工作开始,我就很清楚工作的重要性,不管什么情况下都不能带着情绪工作,也必须要完成工作,所以如果自己不开心的时候,我就会屏蔽掉情绪,专心工作,且大量的工作,让自己忘掉不开心。

二、做各种整理

如果因为工作需要处理的信息太多,心情不好的时候会缺失一部分耐心,那这个时候,我会去做一些不需要动脑子的工作,比如整理,可以是整理办公室,也可以是整理家务,反正不要让我动脑想事,只是机械的动手就行,让大脑放空一片,让情绪慢慢的过去。

总结一下,不开心的时候,我会选择转移注意力,努力让自己不要陷在情绪里。

后面附上一份自我觉察,仅供娱乐!

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