不开心的时候，我会做什么？

成长日课75／365

有些不开心可能一下子就翻篇了，但也会有一些不开心可能是很就都不能释怀的，那这个时候我会做什么呢？

我发现自己不开心的时候就会自动开启一个沉默模式，完全不愿意跟别人说话，但是我不会把自己困在不开心的情绪里，我会想办法转移注意力。

一、拼命工作

从参加工作开始，我就很清楚工作的重要性，不管什么情况下都不能带着情绪工作，也必须要完成工作，所以如果自己不开心的时候，我就会屏蔽掉情绪，专心工作，且大量的工作，让自己忘掉不开心。

二、做各种整理

如果因为工作需要处理的信息太多，心情不好的时候会缺失一部分耐心，那这个时候，我会去做一些不需要动脑子的工作，比如整理，可以是整理办公室，也可以是整理家务，反正不要让我动脑想事，只是机械的动手就行，让大脑放空一片，让情绪慢慢的过去。

总结一下，不开心的时候，我会选择转移注意力，努力让自己不要陷在情绪里。

后面附上一份自我觉察，仅供娱乐！