0317-0324-2019周检视

张道武

感觉好，才能做的好；先处理情绪，再处理事情。

90天践行目标：

✊1.每周跑步四次，每次30分钟以上。10

✊2.每天晨读晨讲输出一次。 9

✊3.每天使用OF规划好工作和生活。9

印象笔记邮箱：408196511@qq.com

【2019年目标】

1.把学到的知识输出给自己的团队。

2.终身学习持续改进，平衡工作和生活。

3.完成我和大宝的学习目标。           

一、健康

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再好的才华，最后拼的还是身体。

1、睡眠：近一周的时间感觉睡不足。早起时间控制在五至六点钟，睡眠延迟到了22:30，最近宝宝经常3-4:00就醒，很影响我们的休息。正在想办法改善小宝的睡眠时间。

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2、运动：本周三次跑步，每次3公里继续加油，

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3、饮食：合理饮食注重早餐，加强营养物质的摄入量，准备长胖5斤。要加强锻炼增加的重量是肌肉哦。

二、家庭

本周主要协助的服装店开业事宜，忙里偷闲周日带着大宝和小宝去公园放风筝。刚开始就挂树上去了，爬树取风筝风取了两个小时才弄下来，之间体会了好多事情，给大宝在紧张的学习中穿插些许开心愉悦的感受，在与大宝的沟通方面需要处理好自己的情绪。给本周日开家庭会议，主要探讨补习班及休息日的时间安排。接下来讨论了我们如何提高自己的学习效率。先感恩每位家人的付出。再说说大家上周的闪光点，及做的不足需要努力的地方，计划下周需要完成的事件。做到反思过去计划未来。讲一下本周最开心的事。计划周末的活动。开会的同时开启语音记录。

三、效能

如何让自己的资产，增值或者保值？通胀率每年都在上升，钱放在银行里肯定是要贬值的。

四、财富

学习理财知识，打造可持续被动收入。

五、休闲

周日我们一起去户外放风筝。还捡了几只小蝌蚪，养在家里看可不可以变成青蛙王子，体验大自然的美好很开心。

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六、觉察

大宝的情绪需要温柔而坚定的对待。

七、社交

爱学习高能量的朋友哪里都可以遇见。圈子有时候很大，有时候又很小。

八、成长

现在每天抽出固定时间，高能要事的完成专业技能和读书充电利用番茄钟学习专注力。利用a4纸工作法，来规划一周的事件。烂开始好开展好结果。用起来才能体会到--秒。每天听书，看书，规划好专业知识的学习，制图软件是重中之重！

感恩遇见大家，让我们一起加油！遇见更好的自己。祝愿大家的生命灿烂如花！

本周可提升的地方（或问题）

1.和大宝约定每周末默写语数外的基础知识。

减少试卷基础分扣分的概率。

2确定早起清单。