2022-04-13【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打

2022-04-13【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day98

【目标 】

我的第4个30天目标是: 减脂餐结合运动起来，锻炼身体，增强抵抗力；读完3本书；

孩子第4个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，养成工整书写好习惯；复习潘多拉和古诗词60课/首；

今天我的好种子：

1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；

2.早起听赵达两位老师课程；

3.慷慨时间促进孩子晨读活动；

4.在面对不公平时，能很快调整状态；

5.果断报名兔兔老师课程；

6.克服嗓子不适开展培训

7.随喜表妹复试过关

8.随喜王娟老师、滕总等大大收获。

今天孩子好种子：

1.专注上课、写作业、画画；

2.早起参加经典晨读活动；

3.主动背诗词，心态淡定。

今日感恩：

1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；

2.感恩公婆和老爸身体健康；

3.感恩爷爷奶奶帮我分担家务、照顾孩子，让我安心工作；

4.感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；

5.感恩老公开始注意调理身体；

6.感恩孩子有意识种番茄，专注上课，自主安排作业；

7.感恩单位及时发放稳定工资，让我有能力照顾家人、慷慨助力他人；

8.感恩减脂营伙伴的陪伴，感恩王娟老师的专业指导；

9.感恩安安的反馈，感恩姜华老师的分享，感恩兔兔老师的礼物；

10.感恩自己遇到问题时，能很快回到笔的故事，觉察问题的空性，把问题变成机会；

11.感恩学校老师和家长朋友提醒我及时上传两码；

12.感恩赵老师、李老师的精彩分享；

13.感恩舅舅舅妈的关心，感恩网约车让出行更便捷，感恩赵老师给予身高管理建议。

孩子吃 青蛙，种 番茄：

1.青蛙名称  写作业  番茄数量：5

2.青蛙 名称 画画  番茄 数量  1

3.青蛙名称  阅读  番茄数据  1

4.青蛙名称  收拾书桌书架  番茄数量  0

今日数量：7

累计数量:992

🤔父母检视，记录亲子互动的深刻事件

【事件】无

【反思】 无

【下一步行动计划】集中刻意去播种柔和的语言、敏感且善意的语言、同理心和慈悲心等好种子。言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。

1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。

2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。

3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。

4.高质量陪伴孩子成长！