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检视你的时间观 调整你的时间使用方法

检视你的时间观 调整你的时间使用方法

作者: 心理实践者周周 | 来源:发表于2021-03-18 10:05 被阅读0次

    检视你的时间观

    1.你经常想起过去的事么?大多是开心的事还是不开心的事?它们分别给你当下的生活带来了哪些影响?

    经常,在教育孩子这方面,焦虑和遗憾自责内疚的感觉会多一些。生活会有慌张感,不能很好的享受当下,深入感受生活的美好,总想抓紧生活,却又握不住。

    2.你是否认为最重要的是享受当下,做自己喜欢做的事?你是否经常会不顾后果或者禁不住诱惑做一些对未来有所损伤的事?

    享受当下重要,面向未来也重要,面向像未来的同时也不忘享受当下。我有时候会不顾后果和禁不住诱惑做一些对未来有损伤的事,比如,熬夜,看电影。不饿还吃路边小吃。有时控制不住脾气,发火影响关系。

    3.你会不会觉得很多事情自己无能为力,无法通过自己的努力去改变,或者觉得未来变数太大,无法真正为未来做规划和打算?

    不会,大部分事情是可以通过提高技能去改变的,通过刻意练习都可以提高,生涯规划面向未来去冒险,未来的规划只要一步一步踏实去做都能做好。

    4.你是否有自己对于未来的目标,并且为此做出实现的计划?你是否常为了实现目标,而不顾个人的健康、休息,甚至身边人的感受?

    目标比较模糊,成为一个高价值的人,能挣很多钱,计划没有,跟着有共同目标的伙伴一起走,没有停歇脚步。有时候写作业会写到很晚,重要的事情不得不做的事情先做。跟伙伴一起学习的时间有点多,爱人的时间照顾的有些少,爱人觉得有些受冷落。

    调整你的时间使用方式

    1.举出3-5件过去发生的不好的事情,写下每件事可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响?

    2.检视一下自己最近做的事情中,哪些事情只是对当下有好处,却对未来几乎没有价值甚至有害?你决定减少做其中哪些事情的频率?你会采取哪些方法来避免自己做这些事?

    看微信的时间还是太多,把手机放到自己拿不到的地方。

    3.列举出3-5件你做过的最有成就感的事情,这些事情对你或者他人产生了怎样的影响?

    1.跳操100天,一件事情做成功了,产生的成功和经验,会增加心里建设,把运动变得像吃饭喝水一样自然,不再有心理内耗。做到了比说到了更具有信服力。

    2.写作营3年,孩子现在也爱上了写作,不认为写作是件很困难的事。

    4.请写下3-5个你未来五年打算实现的目标,以及你将如何去实现它。

    1.收入达到每月1万元。

    7000元的空缺,销售、写作

    2.心理辅导实现盈利,用讲课的课时费满足学习进步的需要。

    3.身材到130斤

    每天早上跳操1个小时。

    5.除了工作,请写下3-5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情。

    1练字,喝茶

    2朋友逛街

    3爬山

    6.请写下一件你打算长期保持的爱好,以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事。

    1.读书,积累素材,早上7:00-8:00 ,晚上10:00-10:30,10.5小时。

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