2020/02/09

我充满魔力的未来——DAY 147

炼金术士李佳淇 我的内在有一股宇宙最强大的力量

你必须发出信号来带回你想要的事物。在你发出幸福感的时候，幸福会以生命中所能想象到的美好画面和经验，将幸福送回给你。吸引力法则会把你最深层的思想和感觉反应回来，成为你生命。

无论你想要的是什么，都要去想象拥有它时你会有什么感觉，而且现在的行为举止就要像已经拥有它了。你想象且感觉到的是什么，释放出去给吸引力法则的就是什么，然后你一定会接收到它。

去想想你所要求的，确认你的行动正确地反映你的期待，没有违背你所要求的，假装你正在接受它。你的所作所为，要完全像是今天就在接收它那般。在生活中，采取能反映出那个强烈期待的行动，挪出空间来接收你的渴望，如此，你就是在发出强烈的期待讯号。

我可以通过感恩日记来实现任何目标。

20/02/09

1、早餐：地瓜 鸡蛋 小番茄

2、午餐：

3、晚餐：

4、喝水：

5、运动：

6、SNACK：

7、晒太阳：

8、感恩日记：魔法粉末

六分钟魔法日记——拥抱神奇的一天

️早间例行：

1我很感激🥰（逐个对每件事进行冥想，想象这件事已经被我神奇地解决了。谢谢，计划顺利进行，感谢 的圆满结局）

1. 感谢我今天完成了我的公众号

2. 感谢我今天读《老子》生发更多思考

3.感谢我今天效率极高

2我要让这一天变得很棒的方法🧚‍♀️

openmind，专注当下

3正向自我肯定

李佳淇是宇宙的宠儿

谢谢今天我所得到的激动人心的消息。

晚间例行：

感恩宇宙今天赐予我的86400秒的时间

1我今天做的好事（践行每日行善）

1.给爸爸妈妈做茄汁鲍鱼

2.给人真诚的赞美

2我要如何改善（我看到有哪些需要改进的地方）

1.不能晚睡，晚睡毁一天。睡觉之前断舍离，实在没做完的事情第二天补回来。

2.做菜之前准备好，不要手忙脚乱的。

3.接纳爸爸妈妈的不完美。

3我今天经历的美好事情/幸福时刻（我的小确幸）

列出生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。

1.我十分幸运能够拥有朋友圈这个东西，因为我可以把自己写的公众号发出去，让更多人看见我的建议，思考自己的人生。热爱生活，接纳自己。很多人过得都特拧巴，却始终待在自己的舒适圈不敢往前迈一步解决问题，然后就日复一日固定自己的思维模式。殊不知，打破原有的重建更好的，会突破自己的原来的界，变得更好。

2.我感到十分快乐，并感激今天学委邀请我做分享，因为这对我来说是个小小的挑战。事必有所激有所逼有所成，说的大概是我了。对学委撒魔力粉末，希望他可以赚多多。

3.我十分感激今天群里面徐徐提到的时间记录法，因为自己一直觉得没办法记录而且记录不精致就很闹心。但是和她探讨完才知道她是利用这个app做一个大略的估计，然后从上面发现自己哪里做的不好再改善，先完成再完美。我真的被app利用到了，觉得没有合适自己的，却没有和光同尘，达到自己的目的。道冲而用之或不盈，记住了。

3.我要由衷的说声谢谢，感谢男神今天教育我，因为我终于意识到自己哪里做的不好。是因为自己一直没有和他讨论，没给他存在感。我竟然忽略了这么重要的一点，实数不该。对男神撒魔力粉末，希望他痘痘明天好起来。

4.我要深深地感恩并且万分的感谢妈妈爸爸今天晚上做的花卷和汤，因为让我享受到了独特的美食。真的好吃好喝，而且后来妈妈做的黄桃罐头味道也超级美丽，他们俩还很有创意的在花卷上面放了枸杞，特别可爱。感恩宇宙赐给我这样的爸爸妈妈，他们就是我的活宝，对爸爸妈妈撒魔力粉末，希望他们俩健健康康，万事顺遂。

2020/02/09

5.我要谢谢谢谢完美的自己，自己没发现之前一直很喜欢打压朋友，今天我发现了以后，一直在夸赞而且鼓励她们，我发现这才是她们最需要的，宝贵的情绪价值。很多人知道忠言逆耳，又太少人愿意听逆耳的忠言。何不用开心的方式讲出来大家都开心呢？

6.谢谢今天自己状态不好，因为这让我意识到自己的精力管理实在太差劲了。因为睡得少所以早上起来异常疲惫，后来上午除了写公众号之外什么都没干成，写完公众号就没有精力了。下午的时候读一读老子从桌子读到床上，睡醒一觉又在床上赖着不起，都说明我精力管理能力实在不行。不能停留在笔记本上，我要做做做！做一个精力充沛游刃有余的bitch！！！！

7.谢谢我的床床，可以让我舒服的睡觉觉，因为这让我觉得我生活在幸福无比的生活当中。有了我硕大的床，我可以随意的翻滚，舒服的休息。

感恩我做出的任何选择。

谢谢让我看得见的眼睛、听得见的耳朵、可以品尝食物的嘴巴、可以闻到味道的鼻子，以及可以让我感觉的皮肤。

感恩让我行走的双脚，让我用来做几乎每一件事的双手，以及让我能表达意见、与人沟通的嘴巴。感谢我神奇的免疫系统，让我保持健康；感恩我所有的器官完美地维持着我的身体，让我健康生活、

感恩我美妙的大脑，这世界上没有任何电脑可以能够复制你。

6找出你最希望解决的难题或困境。列出在困境中值得感激的十件事。

1.谢谢自己的皮肤，因为这时刻激励我要调整自己的作息。我期待她每日变好呀！我看见自己的痘印已经淡化了，我相信会更好的～

2.谢谢今天这么疲惫，没有做什么有意义的事情，不过更坚定了我要踏实践行精力管理的信心。因为我要做到游刃有余，就从现在的重要不着急开始吧！

3.谢谢考研成绩还没出来，这样让我可以专心跟曾国藩学习，小夹板暂时还没有安排上。

4.谢谢爸爸今天指挥我一会做这个一会做那个，因为这让我明白自己不喜欢瞎指挥的老板，要做就做，不做就不做。不过还好我自己及时止损～

感谢，感谢，感谢，事情得以完美的解决。

  扭转消极大法：但我必须要说我真的很感谢

集中精神，将注意力保持在心脏附近的区域。闭上双眼，在大脑中默念魔咒：谢谢。重读一遍写下的感恩项。

念三遍魔咒：谢谢，谢谢，谢谢，感受在会议过程中内心流淌的感恩情绪。尽最大努力体会心中的感激之情。

仔细回想一天发生的所有愉快的事情，找出值得感恩的最美好的一件事。对感恩石说声:谢谢，感谢这件事能够发生！

✅魔力健康：是健康的犒赏让我存活于世。[读5遍]

感谢我所呼吸的魔力空气深呼吸5次

✅魔力金钱：不论在任何时候获得，都从心底充满感激

感谢我一生中所获得的所有金钱。

我拥有的绰绰有余；有一大笔金钱在那；我是吸钱的磁铁；我爱钱，钱也爱我；我每天都会收到钱；感谢您，感谢您，感谢您；金钱是宇宙爱我的方式

✅魔力愿望（REHEARSAL）

谢谢、谢谢、谢谢考试获得了高分，我将因此进入梦寐以求的大学！

①达成心愿时你会有什么样的感受？

谢谢宇宙给我最想要的学校；谢谢自己的努力上了心仪的学校

②达成心愿后你会第一个通知谁？

爸爸妈妈

③在心中尽可能具体地描绘这些细节。

初试成绩381分，顺利进入复试以后，男朋友在复试的时候陪我，学长也在复试之前帮我画好题目。复试题目自己之前都有复习，而且面试之前学长带我见了老师，心里很有底，而且自己提前研究了老师的研究方向，老师喜欢我的口语和翻译技能max，和心仪的导师双选～

✅魔杖

一次拿出一个人的照片，闭上双眼，花一分钟的时间想象这个人的健康、财富或幸福感方面得到了全面的改善，而我刚刚获得了这个消息。

睁开双眼，继续拿着照片，缓缓地说出那句魔咒“谢谢，谢谢，谢谢，为了妈妈的健康，财富，幸福”。

✅魔力线索[7条]

1.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我美好的身材

2.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我完美的视力

3.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我高智商的男朋友

4.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我美好的家庭氛围

5.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我温暖的房子

6.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我健康的身体

7.谢谢，谢谢，谢谢上天赐予我有一颗坚持的心

✅ 觉察日记：丰富和提升自我觉察

1）今天让我困扰/愤怒/伤心/痛苦✔️的是：

下午的时候突然被别人安排要做分享，剩下三个小时了，自己觉得时间不够，而且觉得身边大神太多，自己没能力分享。

2）这件事让我意识到：

我总是很拧巴的一个人。我希望别人注意到我的优秀，又觉得自己不够努力没那么优秀。我总是在肯定和否定自己之间一直走，说到底我没有拼尽全力。

3）这件事让我学会的功课是

我做每一件事都要拼尽全力，这样别人问我的时候，让我出场的时候，我才不会怯场。

4）当前我基于现状，可以做

一次只做一件事，做就做到最好，top 1。

✅ 发现你的出场设置

今天跟男朋友说自己手酸，他不让我锻炼我还是锻炼了，而且我事先没和他交流。他很生气，而我觉得他不要老限制我，我也很烦。

①　情绪是需要警示我什么吗？

我下意识的觉得他说的话违背了我想做的事情，于是大脑会自动忽略掉。

②　我的情绪是不是要告诉我什么？

告诉我我不喜欢被人安排的明明白白，我有自己的情绪和思考。

③　到底是怎么发生的？是不是和我曾经发生的事情很类似？

经常有这样的类似事件，我不听他的而且我也不会告诉他，事情结尾他知道结果以后就会生气。

④　我有什么固定的行为模式产生？

觉得自己做的没错（其实我有问题的）

觉得他老限制我（其实他是为了我好）

✅下次他再提出我不想做的事：

1.问他为什么让我那样做

2.和他沟通我能不能换一种方式做

3.达成共识

4.做完以后表示自己的感谢 （最重要，让他有存在感）