1、人
自己时刻保持着觉察，常常升起的傲慢心，执念，是需要自己好好修行的课题；被人指导或者提建议时，会闪回到小时候妈妈的指责模式，抱抱亲爱的自己，正在向着光明之路前进；
2、事
1）中午练习了普拉提，晚上练习了瑜伽，力量加上拉伸，让身体变轻盈，运动量拉满
2）上午参加了领域例会，例会的目的是汇报当前AI的进行情况，在被领导提意见的过程中，感受到了自己的傲慢心，有争论对错输赢的念，有觉得自己很厉害，很牛，你不需要来指点告知的态度；但也觉察到了
自己的感受，拉回自己的思绪，切换到领导他的需求是什么？他需要的是整体的计划，来达成他拉齐的目标；当换位思考后，自己的我执消失了；
3）学习了业务的方案，自己独自看需求看方案，虽然也能理解，也能知道，但不是深入的，学习的效果远不及参与其中去讨论，去交流的联机方式；学习方法不同，结果不同，实践中学反馈快，效果好；多行动，多参与是学习成长之道；
3、物
1）阅读《允许你自己》，看到一个案例的分析，很有触动；做数学题时应对模式：1）太难了，我不会；2）太难了，我该找谁帮我解答呢？第1中应对模式，潜在的意思是太难了，这不怪我，我可以不做，把不做归结为任务难度大，说白了是推卸责任；
有些人为了当下的舒适，牺牲了未来的成功；有些人为了未来的成功，牺牲了当下的舒适；推卸责任，让人获得轻松感；承担责任，让人获得成功感；给自己的启发是，遇到难题时，想怎么解决是提升自己，对自己负责；
2）和孩子一起听小古文《竭泽而渔，岂能无鱼》，凡事过犹不及，注意尺度
4、理
能量的高低决定了决策力、判断力的高低
5、感
1）感恩瑜伽组织者给与及时的反馈，让我晚上正常参加练习
2）感恩同事的及时反馈配合，对于AI的生成用例上传了RDC
3）感恩同事的配合，在安排任务时，及时的给与了响应，帮忙定会议室，答应了任务调整后的承接
4）感恩自己拥有爱的能力，开始学着关心家人
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